• none 29, 2024

הרי מעולם לא חשבת על הענק רווחים מה יכול להביא את הבריאות לכלול מזון בתזונה שלך, במקרה זה, כרוב יכול לעזור לך למנוע סרטן השד , אבל זה יכול גם לתת לך את כל היתרונות הללו.

על פי תזונה עצמית נתונים, היתרונות של כרוב הם רחב מאוד, הוא נמוך בשומן רווי וכולסטרול. מקור טוב של תיאמין, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן ומקור טוב מאוד של סיבים תזונתיים.

ניתן גם לראות: היתרונות של מוצרים אורגניים

משפר את בריאות מערכת העיכול

כרוב, סגול במיוחד, מכיל ברזל וגופרית, מינרלים לניקוי מערכת העיכול . בנוסף, הוא מספק תרכובת (sulforaphane), אשר יכול להגן על אנשים מסרטן המעי הגס.

לטפל בשדיים

חקירה של חטיבת המזון והתרופות מאת מחלקת צפון קרוליינה החקלאות נמצא כי כרוב יש phytonutrient זה יכול למנוע סרטן השד.

מחזק את הבריאות

ירק זה יש גם בטא קרוטן , פיגמנט כי בתוך הגוף מומרת ויטמין A ומקדם את בריאותם של שיער, עור, רירית ועצמות.

מרפא פצעים

זהו מקור מצוין של ויטמין C, אשר משחרר פצעים ותיקונים סחוס, את העצמות ואת השיניים. כדי לנצל את היתרון הזה עדיף לאכול אותו גלם בסלט.

מגן על הערמונית

עבורם יש גם יתרונות, על פי מחקר של פרד הצ 'ינסון סרטן מרכז המחקר של סיאטל , גברים שאוכלים יותר משלוש מנות של קרוסיפרוס ביום, כגון כרוב, יש סיכון נמוך ב -44% לסרטן הערמונית.

בגלל שאתה קורא את זה ...

הגדל את glutes מבלי לקבל שומן

התכונות הנפוצות ביותר כי אדם מסתכל על אישה

5 מזון אסור לפני השינה

תגובה בגוף שלך ואתה כבר לא אוהב

none: בנפייבר סיבים תזונתיים - משפר את פעילות מערכת העיכול (none 2024).