צא מעישון עם הודעות טקסט

• none 4, 2024

הודעות טקסט "תומכות" יכולות להכפיל את הסבירות שמישהו יוכל לצאת סיגר בהצלחה, גילה הרופא קרוליין חופשי / , אשר ביים את המבחן שנקרא txt2stop ב לונדון בית הספר להיגיינה ורפואה טרופית .

המחקר, שהתרחש על פני תקופה של 6 חודשים, הראה כי רק מעל 10% מתוך 5,800 מעשנים שקיבלו טקסטים מעודדים, כגון "אתה יכול לעשות את זה", השפיעו על אנשים להפסיק מעשנים , כלומר, כפליים שניסו לעשות זאת ללא כל "סוג" של עזרה.

המחקר, שפורסם ב לנסט, כולל כמה הודעות טקסט המציגות כי הם עוזרים להפסיק לעשן, כגון: "זה היום! לזרוק את כל הסיגריות שלך" היום הוא תחילת סוף, אתה יכול לעשות את זה! ". "התשוקה נמשכת פחות מ 5 דקות בממוצע, כדי להסיח את דעתך, לנסות לקחת משהו לאט עד הרצון נעלם." "אל תרגישי רע או אשמה אם יש לך הישנות, אתה השיג הרבה עד כה."

במחקר, אנשים נשלחו 5 הודעות מדי יום במהלך 5 שבועות הראשונים ולאחר מכן 3 הערות לשבוע עד סוף 6 חודשים. המשתתפים יכלו להגיב על הודעות אלה עבור ייעוץ ספציפי, בכל פעם שהם חשו תשוקות מעשנים או כאשר היתה להם איזו נסיגה.

הפרטים

"אנשים תיארו את txt2stop כמו חבר שעודד אותם או, אפילו, כמו מלאך על כתפו. הוא עזר להם להתנגד לפיתוי לעשן, "אמר פרי.

בהקשר זה, ארגון הבריאות העולמי (WHO), אמר כי כ -6 מיליון בני אדם מתים מדי שנה בשל מעשנים , במיוחד במדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית.

מצד שני, רופאים דריק בנט ו יונתן אמרסון , שניהם אוניברסיטת אוקספורד, חשב שניתן להשתמש בהודעות טקסט כדי לעזור לאנשים ברחבי העולם:

"הלקחים שנלמדו בתהליך txt2stop, לא רק שהם מספקים גישה חדשה לפרוש במדינות גבוהות ובינוניות, זה יכול להיות גם נקודת התחלה טובה ליישם את השינוי הזה התנהגות בהגדרת משאבים נמוכה ", אמר בנט.

עם מחקר זה, אפשרות נוספת נפתחת, שכן כנראה הודעות טקסט חיובי יכול לשמש כדי לעזור לאנשים לשנות התנהגויות מזיקות שונות, כגון אורח חיים בלתי פעיל , השמנה , עודף משקל , וכו ' מה אתה חושב? אתה חושב שהם עוזרים? שתף את החוויה שלך