• none 29, 2024

במהלך חגיגות החגים והחורף בכלל, זה נפוץ מאוד עבור מזון להיות חלק חיוני של החגיגות האלה, עד כדי יצירת עלייה במשקל פתאומי, בנוסף לאבולוציוני, הגוף של האדם היה מחייב צריכה גדולה יותר שומנים 100&- העונה.

לדברי מומחים מן Ibero-American University of Sciences וטכנולוגיה של צ'ילה במהלך תקופה זו יש עלייה במשקל זה יכול להיות בין 2 ל 5 ק"ג, על פי הרגלי מזון ופעילות גופנית שיש לך בחורף.

גורם לעלייה במשקל

כדי ללמוד עוד על הסיבות מדוע עלייה במשקל במהלך העונה של השנה, כמו גם כמה עצות כדי למנוע את זה, אנו מציגים את הווידאו הבא של התוכנית אקסלסיור.

במהלך עונת החורף, הגוף דורש צריכה גדולה יותר של מזונות מסוימים המסייעים להגדיל את התרמוגנזה, כלומר, זה דורש מהגוף לשמור על טמפרטורה גבוהה יותר; עם זאת, ישנם כיום מספר גורמים שיוצרים את זה עלייה מהירה במשקל , כגון:

1. דיאטה עשירה בשומנים. הגוף שורף את גריז בקצב איטי יותר, כמו עם פחמימות וחלבונים, כך שכיח יותר כי עודף זה מאוחסן כמו משקעי שומן.

2. צריכת אלכוהול גבוהה . בגלל הצריכה של משקאות חריפים במהלך החגיגות, גם מגדיל את כמות הקלוריות הריקות, אשר הגוף לא יכול לשרוף באופן אופטימלי.

3. לאכול רגשית. זה נפוץ כי יש הפרעות המשפיעות על הדרך של אכילה במהלך העונה, כגון חרדה או מתח , אשר מתמתנים דרך ההנאה הנגרמת על ידי הצריכה שלהם.

4. מזון מעובד . אחד המאפיינים של סוג זה של מזון הוא שהם מכילים שומנים טרנס רווי, אשר מתפוצצים גדול יותר עודף משקל , ולכן חשוב למתן את הצריכה.

5. לאכול כדי לחיות. מזון הוא התירוץ הגדול ביותר להראות אהבה ורגשות אחרים במהלך החגים, כלומר מנות גדולות יותר מנות מלא סוכרים, שומנים ונתרן.

כפי שצוין על ידי מומחים שונים תזונה, ההמלצה הטובה ביותר במהלך העונה היא מתינות כמות גדולה יותר של פעילות גופנית, אשר יסייע למנוע עלייה במשקל מהר

none: משקאות קלים גורמים לעליה במשקל וסיכונים בריאותיים (none 2024).