שזיפים מיובשים לעומת אוסטאופורוזיס

• none 30, 2024

בדרך כלל, בשלבים המאוחרים של גיל ההתבגרות צובר את מסת עצם אשר יהיו כל החיים. אמנם, במהלך שלב של צעיר, מבוגר , עצם זה שיפוץ אבל, באופן כללי, שלה מסה .

בתוך התהליכים הרגילים של גיל, יש את המראה של אוסטאופורוזיס , המוגדר כ צמצום של מסת עצם , עם שינוי של המיקרו שלה וזה מוביל לעלייה בסיכון שבר .

ה מסת עצם ברגע נתון, זה תלוי בכמות עצם אשר נוצר ומהירות של אובדן זה. ה גיל המעבר הוא מאוד חשוב ב בראשית שלאוסטאופורוזיס כי ב 10 השנים הבאות, בין 10 ל 20% של מסת השלד הולך לאיבוד.

במובן זה, התכונות של שזיפים מיובשים לשפר את הבריאות עצם ב נשים לאחר גיל המעבר ובאופן כללי לאנשים מכל הגילאים, על פי מחקר מאוניברסיטת פלורידה, אשר מצא את זה פתרון פשוט יוזם המסייע למנוע שברים ו אוסטאופורוזיס .

חוקרים אלה ערכו מחקר בקבוצה של נשים של גיל ממוצע, במשך תקופה של 12 חודשים, ב נתנו כחלק שלהם דיאטה מדי יום, מצד אחד, לקבוצה, שזיפים מיובשים ; ואילו לחלק האחר של הקבוצה הם הציעו תפוחים.

בין התוצאות הם מצאו כי הקבוצה שצרכה את שזיפים מיובשים הראה a צפיפות העצם גבוה משמעותית ב אולנה (אחת משתי העצמות הארוכות של האמה) שדרה , בהשוואה לקבוצה שאכלה את התפוחים היבשים.

זה, על פי המדענים, היה חלקית בשל היכולת של שזיפים מיובשים כדי לדכא את שיעור ספיגת עצם או הידרדרות עצם אשר, עם הגיל, נוטה לעבור את שיעור הצמיחה שוב עצם .

למרות שזה יכול להיחשב טיפול מניעתי טוב נגד שברים ו ללבוש עצם , מומלץ נשים מתון הצריכה שלהם, כי רק 100 גרם, הם יכולים לקבל יותר מ 200 קלוריות . יש לזכור כי עודף משקל ו השמנה הם גם גורמים של פציעות אלה במהלך הבגרות.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.

none: הכנת ליקר שזיפים מיובשים - טעימת שליבוביץ שזה ברנדי שזיפים של מזקקת שזיפרון (none 2024).