• none 29, 2024

פילוקסינג זוהי הדרך החדשה של לשרוף שומן המשלבת שני סוגים של אימון גופני: פילאטיס ו תיבת , בנוסף ריקוד .

מיזוג זה כולל טכניקות ו יכולות לשרוף קלוריות עד למקסימום, להגדיל את התנגדות , וכן לחזק שרירים של רגליים , ישבן ו הבטן " , אשר ויויקה ג'נסן, יוצרת פילוססינג ומורה פילאטיס .

האימון משלב את כוח , מהירות ו גמישות של אגרוף עם גמישות תנועות של פילאטיס , השגת מיזוג כיף כי אפילו משלבת כוריאוגרפיה ריקוד כדי למלא את הבטחתו לשרוף רבים קלוריות עם שעה of אימון .

להגדיל את כוח ולשפר קלוריות לשרוף

זו מגמה חדשה ערבות אובדן שומן הגוף על כל המאמץ הפיזי המעורב. רק את תיבת זה נחשב לאחד תרגילים שבו אתה מקבל לשרוף 500-700 קלוריות ב -60 דקות.

בעוד עם הפגישה של פילאטיס הם שורפים בסביבות 425 קלוריות , לפי רמת מאמץ ואת אופי התנועות ", על פי הפדרציה הספרדית של מאמנים אישיים כושר (FEEPYF) .

ה פילוקסינג הוא שילוב אידיאלי להאיץ את שריפת גריז , שכן עם שעה של אימון זה מבטיח הוצאה של 600-900 קלוריות עבור כל מאמץ פיזי ליישם.

אתה עשוי להתעניין גם ב: מזונות המסייעים לך לרדת במשקל

עם תדירות של שלושה עד ארבעה מפגשים בשבוע אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות עבור המטרה שלך ירידה במשקל , אבל תוכלו גם להשיג הטון אתה הגוף לפי העוצמה שבה אתה מתאמן.

כדי לתרגל את זה אתה רק צריך כמה כפפות עם משקל של חצי קילו, נעליים ו בגדים נוח , שטיח של תמיכה, כמו גם מוסיקה עם קצב טוב. זכרו תמיד את החשיבות שיש מאמן מוסמך .

ה פילוקסינג יכול להיעשות על ידי כל מי שרוצה לרדת במשקל , להגדיל את היכולת הפיזית, גמישות ו תיאום . כמו כן מוצע להקטין את חרדה , מתח או לשפר את מצב הרוח שלך.

כל זה עושה את פילוקסינג אחת התוכניות תרגיל לב וכלי דם מומלץ עבור לשרוף שומן . האם אתה רוצה להוכיח את היתרונות שלך?