מחשב נייד או iPad ליצור נדודי שינה?

• none 1, 2024

נדודי שינה? בעיות שינה או הפרעות משפיעות על אחוז גדול של האוכלוסייה ברחבי העולם. כדי לפתור את זה, אנשים רבים לנקוט תרופות רפואיות או קונבנציונאלי; לדוגמה, לקרוא ספר דרך iPad או הנייד שלך.

עם זאת, הטכנולוגיה, יותר מאשר לעזור, יכול להיות גנרטור של הפרעות שינה, כי כרגע מנוסים, בעיקר מתבגרים. זה מוצע על ידי מחקר שנערך על ידי מרכז מחקר קל של המכון הפוליטכני רנסלאר .

המחקר הראה שחשיפה של שעתיים למכשירים אלקטרוניים, כגון מחשבים או אייפד, עלולה לגרום לדיכוי של מלטונין, הורמון בסיסי בתפקוד מחזורי של תהליכים גופניים מסוימים, כגון שינה.

בראשות המומחה מריאנה פיגיו , המחקר קובע כי חשיפה זו יכולה להפחית את הייצור של מלטונין 22%, ועל רמה זו את ההשפעה יכולה לבוא לידי ביטוי נדודי שינה של המשתמשים.

מלטונין הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, ותפקידה העיקרי הוא לתאם ולהסדיר את המקצבים הביולוגיים של הגוף.

צוות המחקר קבע כי משך החשיפה והמרחק בין העין למסך הם האלמנטים הקובעים את השפעת השינה.

עם מחקר זה, מומחה Figueiro מקווה להשפיע על היצרנים של מכשירים אלה כדי להפוך את מסכי האור נעים יותר לשינה כדי למנוע הפרעות לילה כגון נדודי שינה.

יש לציין כי בעיות שינה, נדודי שינה, יכול להשפיע לא רק על המטבוליזם של הפרט, אלא גם הביצועים שלהם בעבודה והתפתחות רגשית; לכן, המומחה ממליץ התקנים אלה אינם משמשים שעות לפני השינה.
 

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

none: איך לעדכן ל-iOS 11 beta 1 בלי מחשב! (none 2024).