• none 8, 2024

נכון לעכשיו, ימי עבודה הם נרחבים מאוד וזה נורמלי כי אתה מזניח את החיים האישיים שלך לתת עדיפות לעבודה המקצועית שלך, אבל, ידעת שיש כמה נזק לבריאות שלך לעבוד שעות נוספות?

למרות שיש לך את האנרגיה להמשיך לעבוד יותר מאשר לוח הזמנים שלך כולל, או עבור כלכלי או הכרה בעבודה, כאשר אתה עובד שעות נוספות אתה מזיק הגוף ברמה הגופנית והנפשית, ולהפחית את איכות החיים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: איזון בין חיים לעבודה

לכבד את לוח הזמנים שלך!

1. שינוי הפרודוקטיביות שלך . אם אתה נשאר לעבודה מאוחר אתה לא לשפר את הפרודוקטיביות שלך, להיפך, זה מקטין את ביצועי העבודה שלך. בדרך זו, לנסות ליהנות הלילות בשבילך, אז יש לך שטף יותר, אומר הרופא Maike Debus, פסיכולוג באוניברסיטת ציריך .

2. עייפות קיצונית . על פי מחקר של מכון אראגון למדעי הבריאות כאשר אתה עובד יותר מ 40 שעות בשבוע אתה מגדיל את הסיכון של תשישות מותש שש פעמים יותר.

3. תלות . ההכנסה שאתה מרוויח מהעבודה שעות נוספות יכול להיות הכרחי, שכן אתה מפעיל את הסיכון של הגדלת ההוצאות שלך על ידי כך כסף נוסף. מצב זה מגביר את רמות הלחץ והחרדה.

4. מחלות . מחקר שפורסם ב יומן הלב האירופי הוא מציין כי עבודה של יותר מ -10 שעות ביום מגדילה את הסיכון לסבול מבעיות הקשורות ללב, גסטרואינטסטינאל, כיבים, דיכאון וסרטן.

5. פציעות . אנשים שעובדים שעות נוספות הם 61% יותר לסבול מפציעות בעבודה, על פי מחקר הסקר הלאומי האוניברסלי של הנוער .

עוד נקודה שלילית של עבודה שעות נוספות זה איכות החיים נמוכה כי אתה חווה, שכן כאשר אתה מבלה הרבה זמן במשרד אתה מתגעגע אירועים אישיים כגון ימי הולדת, מסיבות, חברים או פגישות הזוג.

כדי למנוע נזק לגוף שלך יש יותר מצב רוח , לפגוש את לוח הזמנים שלך לעבודה ולאחר מכן ליהנות משאר היום עם פעילויות שאתה אוהב או פשוט ליהנות זמן עם יקיריכם. ואתה, אתה עובד שעות נוספות?

none: 3 סיבות מדוע הוובינר שלך יכול להיכשל (none 2024).