• none 26, 2024

"אין היום מספיק שעות ...". בין חדר הכושר, התחבורה הציבורית, העבודה, עבודות הבית, שיעורי הבית ... אם יהיה לנו מזל נישן ארבע או חמש שעות, אבל האם אנחנו יכולים לשקול הפעם "שינה נינוחה"?

בכל בוקר, הדמות שלנו במראה מראה לנו כמה תשובות לשאלה זו. כי על פי מחקר שנערך על ידיבנסונים למיטות , חברה אנגלית המוקדש ללימוד השינה, נשים שישנות פחות מ 6 שעות, במשך חמישה ימים, יש קמטים כפליים, כתמים חום ואדום, לעומת אלה מנוחה שמונה שעות או יותר.

פחות שינה, יותר נזק למראה שלנו

במהלך השינה, לגוף יש הזדמנות לתקן את טונוס השרירים, לחות את העור, לשפר את זרימת הדם ולסלק רעלים ", מסביר ד"ר גיא מדוז, מייסד בית הספר לשינה באנגליה.

עם זאת, הם לא רק את ההשפעות השליליות על המראה שלנו. הנה עוד כמה:

1. המבט משתנה

שרירי הפנים רגועים מדי או מתוחים, מה שגורם לעינינו להיראות עייפות או לא להיפתח לגמרי.

2. השנים "שוקלות יותר"

נדודי שינה, במיוחד אם אתה בן 30 או קצת יותר מבוגר, יכול לגרום לנו להיראות מבוגר, כדי להיות מדויק יותר עם 10 שנים של יותר. הסיבה לכך היא רקמת הפנים מושפע מתח.

3. תקלות

חוסר שינה מגביר את רמות הקורטיזול, הורמון החמיר את התנאים דלקתיים: אקנה, דרמטיטיס ...

מלבד האמור לעיל, שינה מעט מגביר את הצטברות של מתח חמצוני ברמה התאית, מה שמוביל ניקוז הלימפה עניים הצטברות של נוזל זה משתקף בעיניים נפוחות או את המראה של עיגולים כהים.

עכשיו שאנחנו יודעים איך השינה משפיעה על המראה שלנו, הוא בטוח כי מהיום אנו יגדיל שעה או שעתיים לנוח הזמן שלנו.

בגלל שאתה קורא את זה ...

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!

none: לצאת מהדכאונות ומהחרדות - הרב יגאל כהן HD (none 2024).