לרדת במשקל, פעילות גופנית

• none 2, 2024

אם אתה כבר תוהה מה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, ייתכן שקיבלת את התשובה: הפוך תרגיל . גם אם אתה חושב שזה קלישאה, זה לא מצליח לתת תוצאות; זה יעיל במיוחד.

מצד שני, כמו דיאטות, יש הרבה תפיסות מוטעות לגבי תרגיל ואת אובדן השומן. כמדריך כאן כמה דברים חיוניים שאתה צריך לדעת על איך לאבד שומן במהלך התרגיל.

אתה יכול לאבד יותר שומן בעת ​​ביצוע תרגילי אינטנסיביות גבוהה, כגון אימון משקולות או אופני כושר, שכן אלה לשרוף יותר שומן.

הוא מצליח לשרוף שומן

עוד אמונה פופולרית היא כי לאבד שומן פירושו לאבד משקל. ראשית, אתה חייב לדעת איך הגוף מעבד אנרגיה אחסון.

כאשר רמת גלוקוז בדם הוא נמוך, תאי השומן להתאושש לשימוש כדלק. זה מה שנקרא שריפת שומן.

לאחר שריפת כמות גדולה של גלוקוז, שומן הגוף שלך גם נשרף בגלל שלה גלוקוז בדם. לכן, זה באמת לא הכרחי לשרוף שומן, אבל יש מאזן אנרגיה.

none: אתגר ההליכה לשריפת שומן בכל הגוף ולירידה במשקל! לאנשים ללא כושר! (none 2024).