לרדת במשקל בעת צריכת יוגורט טבעי

• none 1, 2024

Inest יוגורט טבעי כן יש השפעה חיובית לרדת במשקל, כמו הצריכה המתונה של אגוזים כגון שקדים, אגוזים, פיסטוקים, בוטנים ואגוזים קשים אחרים, דגנים מלאים, פירות וירקות.

למסקנה זו הגיעו החוקרים של בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד , שביצעו מחקר ב -120 אלף מתנדבים, רובם נשים, שעוקבים אחרי 20 שנה, שם הוכח כי צריכת יוגורט טבעי שומן נמוך עושה השפעה על לשרוף יותר קלוריות להאיץ מטבוליזם .

המחקר עמד בראשו של הפרופסור דריוש מוזפריאן ופורסם ב ניו אינגלנד Journal of Medicine. המדען אמר כי מוצרים בריאים יותר שאנו אוכלים, משקל רב יותר אנו מאבדים בטווח הארוך, בשל התוכן של סיבים :

"במחקר, היוגורט הוביל לאובדן של 0.37 ק"ג משקל, וזה של הירקות היה 0.1 ק"ג. האגוזים הקשים גרמו לירידה של 0.26 ק"ג, הפרי 0.22 וכל הגרגרים 0.17 ק"ג ".

המחקר גם ציין אילו מאכלים הם הגורם עודף משקל ו השמנה , שבו הם מצטיינים: צ'יפס , שכן כל מנה יומית נוספת, הפיק עלייה של יותר מ 1.40 קילו כל 4 שנים משקאות מתוקים , כי בממוצע הם מגדילים יותר מ 1 קילו כל 3 או 4 שנים.

none: דיאטה מהירה מאוד לעיצוב הגוף במהירות שיא (none 2024).