• none 29, 2024

כפי שאנו יודעים היטב בארצנו, עודף משקל והשמנת יתר גדלו בשל גורמים מרובים. עם זאת, יש הרבה לדבר על הנושא, אבל איך אתה יודע אם אתה overweight? זה לא רק להיות עד כמה קילוגרמים, זה הולך רחוק יותר ויש כמה אינדיקטורים לזהות אותו.

מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד פשוט ליחסים שבין משקל לגובה, המשמש לעתים קרובות לזיהוי עודף משקל והשמנת יתר אצל מבוגרים. זה מחושב על ידי חלוקת משקל (קילו) לפי גובה (מטרים בריבוע (kg / m2).

אם BMI גדול מ 25 זה אומר שאתה overweight, ואם זה מעל 30, השמנת יתר. עכשיו, חשוב לקחת בחשבון כי עבור נשים עם קומה פחות מ 1.50 מטר וגברים תחת 1.60 מטר, אם יש להם BMI> 23 הוא כבר נחשב עודף משקל .

אתה עשוי להתעניין גם ב: 3 הצהרות מדוע סוכר אחראי על עודף משקל

עוד סימנים ...

מצד שני, היקף המותניים גם אומר לנו אם יש לנו סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. אם החלק הצר ביותר של הבטן אמצעים יותר מ 80 ס"מ אצל נשים יותר מ 102 ס"מ אצל גברים, הסיכון הוא גדל.

עוד אינדיקטורים אנתרופומטריים של עודף משקל הוא מדד מותניים הירך (ICC) המתקבל על ידי חלוקת מדידת המותניים בסנטימטרים בין המדידה הירך בסנטימטרים, אם התוצאה היא יותר מ 0.80 אצל נשים ואחד בגברים, הוא מספר לנו על הצטברות שומן הבטן-הקרביים, והוא קשור לסיכון קרדיו-וסקולרי מאחר והתפלגות השומן נמצאה יותר בבטן, שם נמצאים האיברים החיוניים, מאשר בירך.

כיום אנו מוצאים את עצמנו עם יותר ויותר טכנולוגיה כדי להעריך את הרכב הגוף. קשקשים Bioimpedance הם כלי מצוין כדי להעריך את הרכב הגוף לחשב אחוז השומן ואת רמת השומן הקרביים.

בממוצע בבגרות, גברים מעל 20% ונשים מעל 30% שומן בגוף להיפגש עם עודף משקל . ערכי אחוז שומן נורמליים מותאמים לפי גיל. עם זאת, באופן כללי עבור שומן הקרביים בבגרות זה חייב להיות נמוך יותר מאשר רמה 9.

כפי שאנו יכולים לראות יש לנו כמה אינדיקטורים שיעזרו לנו לקבוע אם אנחנו סובלים עודף משקל ובאיזה סיכון זה משתמע בבריאות. לכן, חשוב לקחת טיפול מאז אנחנו עודף משקל, לא לחכות לסבול מהשמנת יתר.

ישנם מספר טיפולים כדי לרדת במשקל על בסיס דיאטות שגורמות לנו לחסל קילוגרמים נוספים, אבל אז אנחנו חוזרים למשקל הראשוני או אפילו גבוה יותר. לכן, הטיפול האידיאלי עודף משקל זה צריך להיחשב מערכת הרזיה, שכן זה לא רק משקל, כי זה כולל גורמים אחרים.

אחת המערכות המומלצות לטיפול עודף משקל היא מערכת הרזיה אורברה, שם עודף משקל מטופל בצורה רב תחומית, שכן לא רק זה לקחת את קילו, אבל זה לשנות את החיים של עודף משקל אדם לנצח.

none: 195dB עוד סימנים כחולים (none 2024).