פעילות גופנית מאיצה את הזיכרון שלך

• none 3, 2024

מחקר שנערך לאחרונה עולה כי לבצע פעילות גופנית יש השפעות חיוביות על המוח, שכן זה עוזר לשמור על זיכרון זריז

ה תרגיל מניעת עזרה שבץ ו התקפות מוחי שקט, מאפשר חמצן להגיע אליו ביעילות רבה יותר, מה שעוזר לך לחשוב בצורה ברורה יותר. בנוסף, פעילות גופנית זה בריא בשבילו מערכת העצבים המרכזית .

דע את כל מה המוח עושה לך ולמה אתה צריך לממש את זה:

ה פעילות גופנית זה גם יעיל כדי להילחם בהפרעות קשב וריכוז היפראקטיביות , במבוגרים.

החשוב מכל, אין צורך להיות ספורטאי ביצועים גבוהים או לבצע תרגילים אינטנסיבי ליהנות מהיתרונות שלו. הליכה, רכיבה על אופניים, לעשות יוגה o פילאטיס הם גם מאוד יעיל בשמירה על בריאות הנפש שלך. בחר את הפעילות המועדפת עליך.

משלימים את הפעילויות האלה עם עוד אחד מרגיע אותך וזה דורש מידה מסוימת של ריכוז, כגון מדיטציה .

זכור כי לפני ביצוע כל סוג של פעילות גופנית , כדאי להתייעץ עם הרופא שלך כדי לעזור לך לבחור את השגרה תרגילים יותר מתאים לך מצב גופני .

none: Essential Scale-Out Computing by James Cuff (none 2024).