אימון גופני לבריאות נפשית טובה

• none 29, 2024

ביצוע תנועות גוף שונות אינו מתאים רק עבור עצמות ושרירים . זה יכול להכין את הקרקע למוח בריא. עם אימון נכון יחס טוב, אתה יכול לחיות חיים מלאים.

האם תהית אי פעם מדוע אתה מעדיף להתרחק האירועים מלחיצים של היום? באופן כללי, אנשים חושבים טוב כשהם הולכים רגוע ו בשלווה . בתחום המדעי ההסבר טמון בגידול חמצון של המוח .

הליכה יכולה לעשות פלאים עבור רגליים ו המוח . הוא מפעיל את השרירים של הרגליים ואת ספיגה של גלוקוז הוא לא כל כך גבוה לעומת צורות אחרות של פעילות גופנית.

באשר למוח שלך, זרימת הדם שיפור, כלומר יותר חומרים מזינים ומזון יישלחו למרכז השליטה שלך.

מחקרים בנשים מבוגרות מראים כי מי לעזוב את אורח החיים בישיבה ואת התרגיל על ההליכה הם פחות סביר אובדן זיכרון של א תפקוד נפשי מופחת.

מדרגות ההליכה והטיפוס שולבו בניסוי באוניברסיטת קליפורניה. התוצאות העדיפו את קבוצת הנשים שהלכו, משום שהן השיגו תוצאות טובות יותר במבחנים.

מצד שני, החוקרים גילו כי כמה קילומטרים נוספים בשבוע יכול להוביל לירידה של 13% בסיכויים הפרעות קוגניטיביות שליליות .

בדרך למוח בריא, אין דרך אחרת ללכת, מאשר במסלול החיובי. החקר המדעי של ההיפותלמוס, אזור במוח שמפקח על ענייניו זיכרון ו למידה , נתן תוצאות חיוביות עם אנשים לממש. פעילות זו יכולה להוביל לשיפור במוח, אפילו לאלה שיש להם מחלות נוירודגנרטיביות .

none: הקשר בין פעילות גופנית וליבידו- לחזק את החשק! קובץ שמע מאתר טוב לי בגופי (none 2024).