דלעת מסייעת לך לרדת במשקל

• none 26, 2024

ה דלעת הוא מזון כי בשל תרומתו הנמוכה של קלוריות ו שומנים מומלץ לכלול אותו דיאטות ומתכונים עבור לרדת במשקל .

זה גם עוזר לחסל שימור נוזלים ואת מקטין את חרדה לאכול מתוק.

זה מקור מצוין בטא קרוטן , זה קל עיכול ומסייע לווסת את רמות סוכר ב דם . אז אתה יכול ליהנות מהיתרונות שלה, GetQoralHealth ממליץ על המתכון הבא עבור לרדת במשקל עם דלעת.

דלעת טוסקנית אפוי

המצרכים

4 דלעות בינוניות1 צנצנת ארטישוק1 כוס אורזו שלמה1 כפית שמן זית2 קצוץ שיני שום2 כפות לחם בטעם אדמה ½ כוס פרמזן אור2 כפות של צנוברים קלויים1/3 של רוטב מרינדה ½ של גבינת מוצרלה

הכנה

1. מחממים את התנור 350 מעלות. חותכים את הדלעות לאורך ולהסיר את הזרעים עם כפית. שמור את עיסת. מורחים את כף שמן הזית על הדלעת ואופים במשך 10 דקות.

2. קוצצים את העיסת ואת ארטישוקים, מגישים בקערה ומוסיפים את השום. מבשלים תערובת זו במשך 5 דקות עד שהרכיבים מתרככים. מוציאים מהחום ומוסיפים את האורצו, פירורי לחם, גבינת פרמזן, צנוברים ורוטב מרינרה.

3. בתערובת זו, ממלאים את כל הדלעות ומכסים בכפית גבינת מוצרלה. חוזרים לתנור ומבשלים 20 דקות, מחכים שהגבינה תימס.

ה דלעת זהו מזון מזין מאוד כי בנוסף לעזור לך לרדת במשקל , משפר את כוח העצם ומונע הזדקנות . כלול את זה דיאטה !

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: Stranger-danger? 1st time Japanese met a foreigner. (none 2024).