• none 26, 2024

בשנים האחרונות, ההפצה הנרחבת של תרגול אבות זה חשפה את כל היתרונות שניתן להשיג על ידי ביצוע זה כמו תרגיל קבוע. עם זאת, כל אחד יציבה יש לו השפעות ספציפיות על הגוף, למשל, arc אשר משחרר את הלחץ.

חקירה של אוניברסיטת וושינגטון , אומר מה לעשות יוגה באופן קבוע עוזר לאכול יותר במודע. הסיבה לכך היא כי זה מחזק את הקשר בין נפש ואת הגוף, אשר מאפשר לך לזהות רגשות המשפיעים על קבלת ההחלטות ועל מהירותם.

משחרר אנרגיה

אם אתה אוהב את יוגה, אבל אין לך זמן ללכת למקום מיוחד, בסרטון הבא מנהלת המכון המקסיקני ליוגה, אנה פאולה דומינגז, מסביר כיצד לבצע את תנוחת קשת .

מעבר למוח

על פי מחקר שפורסם על ידי הספרייה הלאומית לרפואה של ארצות הברית, תרגול יוגה יכול לשמשנלגסי טבעי, במיוחד אם זה כאב ראש או מיגרנה .

במקרה של תנוחת הקשת, היתרונות שאתה יכול להשיג הם הבאים, עם מידע מ אמנות החיים .

1. מחזק את הגב ואת השרירים בטן

2. מגרה את אברי הרבייה.

3. גוונים של השרירים רגליים ואת הזרועות.

4. זה מסיר עייפות ומתח.

5. הקלה על אי נוחות במהלך המחזור החודשי.

עבור יוגי סוואמי סיווננדה , המימוש של משמעת זו מסייעת לגברים ולנשים לרכוש דמות של יופי ואלגנטיות יותר, וכי הפנים שלהם יוצר זוהר. מה אתם מחכים לנסות?