• none 15, 2024

בנוסף לספק את האוכל עם מגע ייחודי עבור textures שלה, צבע, ריח וטעם, את פירות אקזוטיים מומלץ ב דיאטה יומי עבור התוכן הגבוה של נוגדי חמצון , סיבים ו ויטמינים זה עוזר לרדת במשקל וגם למנוע הזדקנות .

פירות אלה עוזרים לנו להישאר בריא . ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ להוסיף לפחות 400 גרם של פירות וירקות ליום לתזונה שלך כדי למנוע מחלות כרוניות ולהילחם השמנה . הנה רשימה שבעה פירות אקזוטיים לרדת במשקל .

עשיר ומאוזן!

1. חמוציות זה פרי אדום, בדומה ענבים, מספק מספר נמוך של קלוריות והוא מכיל מאפיינים נוגדי חמצון , דוחה ו אנטיביוטיקה . בנוסף, הוא מספק ויטמין C וסידן, מסביר המועצה לענייני פריון ותזונה, המועצה המייעצת למחקר של מחלקת פלורידה בארצות הברית .

2. תותים. אדום אופייני, תותים מומלץ עבור דיאטה , מביא 30 קלוריות עבור כל 100 גרם. המאפיינים שלה הם מים, סיבים, ברזל, אשלגן, ויטמין C ו- E.

3. פירות תשוקה ידוע גם בשם פרי של תשוקה , מומלץ מאוד כי יש כמות גדולה של סוכרים, אשלגן וויטמינים A ו- C. זה אחד פירות אקזוטיים לרדת במשקל כי זה תורם 110 קלוריות עבור כל 100 גרם.

4. קיווי. זה נחשב הפרי השלם ביותר עבורדיאטה בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה. ישלנו של הקולג 'האמריקני לתזונה פרסם מחקר שבו הוא מצטט זאת פרי אקזוטי מכיל 50,000קלוריות , פעמיים כמו ויטמין C כמו כתום, אשלגן, מגנזיום וסיבים.

5. פטל. עם תוכן גבוה של חומצה אלגית זה מקור יעיל לחסל את הרעלים של הגוף הגדל את רמת ההורמון הנקרא אדיפונקטין, האחראי על הרגולציה מטבוליזם . הם מאוד מזינים כי הוא מכיל ויטמין B1, B2, B3 ו B6 ו- C, ברזל, אשלגן ומגנזיום. 36קלוריות עבור כל 100 גרם.

6. Guaraná. פרי זה, מקור של הנוער, מעכב את הייצור של האנזימים האחראים להזדקנות מוקדמת. זה גם משפר את העיכול ומסייע לחסל שומן בטן . תורם 65קלוריות עבור כל 100 גרם.

7. אוכמן. זה אידיאלי כדי לכלול את זה בדיאטה כי זה מכיל 43קלוריות עבור כל 100 גרם. זה עוזר למנוע החזקת נוזלים ודלקת. בגלל התוכן הגבוה של ויטמין A ו- C הוא נחשב חזק נוגדי חמצון .

עכשיו אתה יודע מגוון של פירות אקזוטיים לרדת במשקל אז אתה מתחיל לכלול אותםדיאטה מדי יום

none: גן דבש - גן ילדים באבן יהודה (none 2024).