• none 17, 2024

האם אתה רוצה לטפל הדמות שלך ולהימנע עודף משקל ? המאפיינים של ארוגולה הם עוזרים לך לקבל את זה, כי זה ירק מטהר את הגוף ומונע את הצטברות השומן בגוף.

על פי המחלקה לחקלאות ושירותים לצרכן של צפון קרוליינה, בארצות הברית , ארוגולה הוא עשיר ויטמינים A ו- C, סידן, חומצה פולית, חומרים מזינים כי הם אידיאליים עבור עצמות בריאות.

הוא מכיל גם מגנזיום, מנגן, אשלגן, ברזל, אבץ, riboflavin, נחושת וכלורופיל, אשר ייתן מראה טוב יותר של העור.

ה ארוגולה הוא מכיל glucosinolates, שהוא אנטי סרטני נוגדי חמצון המתמחה טיהור של הגוף. אתה יכול להשתמש בו על כל צלחת כמו מתכון זה מ Pía Quintana .

סלט עם ארוגולה, כוסברה ורימון

המצרכים לשש מנות

1. חצי כוסות ג'יקמה חתוכות במקלות
2. כוס וחצי כוסות של כוסברה
3. שש כוסות של תינוק ארוגולה התרחצו וחיטאו
4. ארבע כפות של שומשום קלוי
5. חצי כוסות של עגבניות שרי חתוכות לחצי
6. שלושה רבעי גבינת פאנלה, מתפוררים
7. חצי כוסות רימונים
8. שליש כוס מיץ לימון
9. מלח ופלפל לפי הטעם
10. שלושה רבעים של כוס שמן אבוקדו

הכנה

בקערה מערבבים את הג'יקמה, כוסברה, ארוגולה, שומשום, עגבניה, גבינה ורימון; קירור.

יוצקים את מיץ הלימון לתוך צנצנת, מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד שכל החומרים משולבים. מוסיפים את השמן ומערבבים שוב. לתקן את התבלינים.

מניחים את הירקות בקערה או בקערה ומוסיפים את ההלבשה. מערבבים היטב ומשרתים מיד. זה אידיאלי ללוות כל צלחת. ¡בואן Provecho!

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: מסעדת הפועלים - פרוסות בשר צלויות מוגשות עם סלט רוקט, נבטי חמנייה, כוסברה ופטרוזיליה (none 2024).