SSA משיקה "המאבק נגד השמנה" מסע הפרסום

• none 28, 2024

השמנת יתר עודף משקל הפכו בעשור האחרון לבעיה בקנה מידה עולמי; עם זאת, בין המדינות המושפעות ביותר היא מקסיקו

מסיבה זו, משרד הבריאות ואת הלוחמים של טריפל AAA השיקה את מסע הפרסום "להילחם נגד השמנת יתר". הם לא רק מבקשים לצמצם את הנתונים אלא גם ליצור הרגלי חיים בריאים יותר; כפי שהם מסבירים בסרטון זה של שרשרת שלוש חדשות:

עם זאת, תזונה מאוזנת אינה מספיקה כדי להפחית את השמנה עודף משקל, התרגיל הוא חיוני. GetQoralHealth זה נותן לך ארבעה טיפים לאימון היאבקות:

1. יעד. משפר את הסיבולת הלב וכלי הדם, כוח ומיומנויות לחימה. במקום תוכנית מובנית עם אימון משקולות, כוח נבנה באמצעות תרגילים bodyweight. היאבקות דורשת כמות משמעותית של סיבולת לב וכלי דם מצד המתאבק.

2. לוח זמנים. כדי למקסם את התוצאות של האימון, לבצע את הפגישה 2-3 ימים בשבוע, עם לפחות יום מנוחה אחד בין האימונים.

3. תרגילים מי לפתח את השרירים ואת מערכות האנרגיה המעורבים היאבקות כוללים שכיבות סמיכה, קפיצות חרוט, העברת פועל, סקוואטים קופצים, לשבת קופצים, קפיצה חבל ו לנדוד ברגל.

4. מבנה הדרכה. כדי לבנות הן סיבולת לב וכלי דם, להשתמש במבנה מעגל אימון בכל מפגש.

מבצעת סדרה של 8 תרגילים, אשר יכלול פעילות התניה והתנגדות. התחל עם התרגיל הראשון לעשות את זה במשך 30 שניות ומיד ללכת השני. לאחר השלמת הסיבוב של 8 תרגילים, לקחת 2 דקות מנוחה ולחזור.

השמנת יתר עודף משקל להתחיל מחינוך רע. לדעת, ללמוד ולגלות את כל היתרונות הגופניים והנפשיים כי אורח חיים טוב יותר יכול לספק. אל תתנו יותר זמן לעבור!