• none 2, 2024

האם אי פעם סיפרת: ארוחת בוקר כמלך, אוכלת כמו נסיך וארוחת ערב כקבצנית? אולי זה ביטוי יכול לעזור לך לקבל את הגוף שתמיד רצית, מאז הארוחה הראשונה של היום הוא המפתח לאיזון שלנו דיאטה .

על פי מחקר של אוניברסיטת תל אביב , ארוחת בוקר מלאה הכוללת חלבון מסייע לך לספק את הרעב שלך, להזין את הגוף שלך לרדת במשקל .

אתה עשוי להתעניין גם ב: 3 ארוחות בוקר מזינות וארוכות

התחל את היום מבלי להוסיף קלוריות!

מאידך, לסלי בק, מנהלת התזונה ב- BodyScience Medical , מבטיח כי אחת הדרכים להשיג ארוחת בוקר מלאה נמוכה קלוריות היא לכלול חלבונים כגון ביצה לבן , שהוא נמוך קלוריות ועוזר לעכב עיכול ולקדם את תחושת המלאות.

אם אתה רוצה לשמור על משקל בריא מבלי להקריב מאכלים טעימים, אנו מציגים את ארוחות הבוקר הבאות עם פחות מ 200 קלוריות.

1. חביתה עם תרד וגבינה

none: חלב - לא מה שחשבת - סרט דוקומנטרי (none 2024).