• none 20, 2024

האם אתה שם לב לאופן שבו אתה הולך, לשבת, לרוץ או לשכב? על פי חקירה של דרום קליפורניה (USC) ו אוניברסיטאות טורונטו יש לי רע יציבה זה גורם לך להיות חלשה פיזית.

לכן, חשוב מאוד כי אתה שומר על ישר לאחור ולדעת את היתרונות של בעל טוב יציבה הגוף בכל רגע של החיים שלך.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 6 טריקים כדי לשפר את היציבה שלך ולהשיג בריאות

ליישר ולהרגיש בריא!

1. הפחת את הפחדים שלך על פי מחקר שפורסם ב האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA), אנשים לשמור על טוב יציבה הם מדווחים על פחות רגשות של פחד ועוד רגשות חיוביים.

2. זה ממלא אותך באנרגיה. מתיחת הגוף שלך ואת התאמת הגב שלך נותן לך יותר אנרגיה בשעות אחר הצהריים. חקירה שפורסמה במגזין ביופידבק מבטיח לשמור טוב יציבה מקטין את הסיכון לסבול מדיכאון.

3. שפר את הנשימה. כאשר אתה כורע לך לעכב את זרימת האוויר, ולכן כאשר יישור לך להגדיל את צריכת החמצן שלך על ידי עד 30%, על פי מחקר שפורסם בכתב העת נדל פשוט .

4. הגדל את הפרודוקטיביות שלך תנוחה נכונה מאפשרת לגוף לשלוח אותות למוח, כי הוא נמצא בעמדה של כוח, אשר מגביר טסטוסטרון ומייצר עלייה בפריון, על פי יזם .

5. הגדל את הביטחון העצמי שלך טובה יציבה משפר את ההערכה העצמית שלך גורם לך להרגיש שהכל בסדר, על פי אוניברסיטת אוהיו .

6. הפחתת מתח הגדל את היכולת שלך לעמוד בפני מועדים ורשום את כל הדברים שאתה צריך לעשות. אם אתה מרגיש נכון כאשר אתה מלא מתח, אתה מבטל רגשות שליליים, על פי מחקר שפורסם ב האגודה הפסיכולוגית האמריקאית .

כמו כן, על ידי ישיבה נכונה תוכלו להימנע כאבי גב, עמודה וראש. אז ליהנות מכל היתרונות האלה שיש יציבה נכון ונראה דק יותר ומושך יותר לאחרים. ואתה, יש לך תמונה הגוף?