• none 6, 2024

משהו מתוק אחרי הארוחה? בין אם זה תרבות, אישית או, פשוט, טעם, לרוב לצרוך קינוח לאחר ארוחת הצהריים. עם זאת, מה קורה אם יש לך חוסר סובלנות לקטוז או השמנת יתר?

על פי חקירה שביצע המרכז לחינוך רפואי ומחקר קליני בבואנוס איירס, מקסיקו זוהי אחת המדינות עם השכיחות הגבוהה ביותר של אי סבילות ללקטוז.

זה מחולק ל -3 סוגים: hypolactasia, נגרמת על ידי ירידה של Lactase האנזים לאורך השנים; משני, אנזים לקטאז פוחתת עקב מחלה; מולדת, הסיבה שלו טמונה הגנטיקה שלה. אבל מה ניתן לעשות כאשר רוב הקינוחים נעשים עם זה?

אתה עשוי להתעניין גם ב: 10 קינוחים ליהנות ללא אשמה

חלופות מתוקות!

זה כבר לא צריך לסבול, כיום יש מגוון גדול של אפשרויות: חלב סויה, 100% deslactosada או שקדים. GetQoralHealth מציע לך 7 אפשרויות טעימות:

1. עוגת ספוג טבעי זה מספק רק 270 קלוריות למנה והוא מקור נהדר של ויטמין E. ההכנה שלו שווה לזה של פנקייק לעשות את זה אתה צריך את הפעולות הבאות: 1 ליטר של לקטוז חלב, 3 ביצים, 2 כוסות של תחליף סוכר, מגורד לימון, שמרים וחמנית ימינה.

2. תפוח קלוי תפוח בנוסף טרי, צלחת זו מציעה רק 250 קלוריות למנה. כדי לעשות את זה אתה צריך: 4 תפוחים חומצה, 25 גרם של צימוקים, קינמון, מיץ תפוזים חתך כתום לקטעים. זה תרומה מעולה סיבים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 "יעיל" מפתחות להוריד קינוחים

3. ביצה פלאן. עושה עבור 8 אנשים, כדי לעשות את זה אתה צריך 1 ליטר חלב סויה, 8 ביצים. 200 גרם סוכר זה רק מציע 229 קלוריות למנה.

4. אורז חלב. הוא מציע לך רק 169 קלוריות, ו 8 גרם של חלבון. כדי לעשות זאת, אתה צריך: 120 גרם של אורז, 4 כוסות חלב סויה, לימון תפוזים כתום וקינמון.

5. שיפוד פירות: עשיר, טרי ומלא ויטמינים הוא איך אתה יכול לתאר את המתכון הזה יש רק 48 קלוריות למנה. אתה רק צריך לעשות את זה: 4 תותים, 1 בננה, אגס ולימון.

אתה עשוי להתעניין גם ב: תהנה שטרודל תפוח ללא אשמה

6. טרטל מתוק מנדרינה כדי לעשות את זה אתה צריך 2 ביצים, 4 מנדרינות, 4 כפות של שמן זית קמח חיטה. זה רק מציע 196 קלוריות לתזונה.

7. קרפי פירות אדומים זה רק יש 232 קלוריות למנה, אם אתה משתוקק הדבר היחיד שאתה צריך הוא 2 כוסות של 100% חלב, 2 ביצים, קמח.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 3 קינוחים עם פחות מ 80 קלוריות

נסה את המתכונים האלה, וליהנות תענוגות קולינריים ללא חטא או הרגשה רעה. אנו מזמינים אתכם לקנות מוצרים אורגניים שלנו בחירת מוצר שתוכננה במיוחד כדי לטפל בבריאות שלך ואת הדמות.
 

none: Глава: Когда будешь зажигать (Беаалотха) (none 2024).