• none 30, 2024

במקסיקו, 51.8 מיליון בני אדם פעילים מבחינה כלכלית, כלומר מקבלים שכר או גמול עבור פעילות מסוימת, כפי שצוין על ידי נתוני המכון הלאומי לסטטיסטיקה וגיאוגרפיה (INEGI). עם זאת, מעבר לדו-קיום, חלק גדול מעובדים אלה מתמודד עם בעיה הפוגעת בבריאותם: חום בתוך המשרד.

האדם יש מנגנונים טבעיים להסדיר את חום הגוף, אבל כאשר אלה נכשלים, ההשפעות השליליות על הגוף יכול להתרחש: התכווצויות ב שרירים של הבטן והגפיים בשל אובדן מלחים ואלקטרוליטים, תחושה של תשישות עקב התייבשות הגוף, אשר מוביל צמא עז, כאב ראש, סחרחורת, עייפות, עצבנות, לחץ דם, טכיקרדיה ו hyperventilation.

טמפרטורה כי ייסורים ...

בנוסף לשינוי האקלים, החום המרוכז במשרדים יכול להיגרם על ידי חוסר אוורור נאות, שימוש ממושך במכונות (מחשבים) או בגלל שיש הרבה אנשים באותו מקום.

כדי למנוע את גבוהה טמפרטורות במקום העבודה שלך להשפיע על הבריאות שלך, כאן אנו נותנים לך כמה הצעות עם מידע על משרד הבריאות, השירותים החברתיים והשוויון.

1. לשתות הרבה מים או נוזלים מבלי לחכות להיות צמא. אלא אם כן יש התווית נגד רפואי. הימנע משקאות אלכוהוליים, קפה, תה או קולה, סוכרים מאוד.

2. להנמיך את התריסים כך תוכלו להימנע מאור שמש ישיר. אל תפתחו את החלונות כאשר הטמפרטורה החיצונית גבוהה יותר.

3. תנוח. הימנע משימוש במכונות ומכשירים שיכולים לייצר חום בחלק החם ביותר של היום.

4. הכינו ארוחות קלות. אלה לעזור לך להחליף את מלחים איבד זיעה (סלטים, פירות, ירקות או מיצים).

5. שיטות מסורתיות המעריצים רק מעבירים את האוויר ממקום למקום, הם לא מייצרים אותו. בחר מאוורר.

6. ללבוש בגדים קלים אם אתה עובד במקום עם אוורור קטן, באופן אידיאלי, להתלבש קלות ולא להתחמם יתר על המידה. שמלות, חצאיות וחולצות הם אופציה טובה עבור הפעם.

7. נסה לקום מהשולחן שלך. מספר הפסקות בחלל קריר לא יכול רק לעזור לך לווסת את הטמפרטורה, זה גם יכול לעורר את שלך יצירתיות

קצב עבודה מואץ, חוסר מנוחה או תקופות התאוששות, נורמות ייצור מוגזמות או מכסות, וחוסר תקופות התאקלמות תורמות גם הן לסיכון של מחלות קשור ל חום זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. שמור על עצמך!

none: בורא עולם לא עושה טעויות - הרב יגאל כהן HD (none 2024).