ככל שאתה חושב, יותר קלוריות אתה לשרוף?

• none 26, 2024

חשיבה מורכבת ופעילות מוחית אינטנסיבית דורשים יותר אנרגיה מהרגיל מאשר תהליכים נפשיים רגילים, כך, כמו גם את תרגיל גוף נמרץ ומייגע, מאמץ אינטלקטואלי חייב ליצור עייפות או "ללבוש" את המוח, כפי שמוצג במאמר שפורסם במגזין סיינטיפיק אמריקן .

המוח הוא האיבר היחיד שדורש כל כך הרבה אנרגיה באופן בסיסי, תמיד לשמור על ריכוזים אלה מספיק כדי לספק את מיליארדי נוירונים במהלך פעילות המוח, גם כאשר הם לא שולחים אותות. זה תחזוקה יקר ומתמשך, אבל הכרחי, על פי medcience.com

בממוצע, המוח שוקל כ -1.4 ק"ג, 2% ממשקל הגוף; עם זאת, בשל פעילות המוח הגדול, זה עשוי לדרוש עד 20% מכלל האנרגיה וקלוריות, גם כאשר הגוף נמצא במנוחה.

לדוגמה, הוא מצטט את כתב העת המדעי, מחקר של קלוד Massier, מאוניברסיטת אוטווה, קנדה, קובע כי ההוצאה של קלוריות ממוצע של אדם נורמלי יהיה 1300 קק"ל ב 24 שעות, על 54.16 קק"ל לשעה ו 15.04 קלוריות לשנייה.

אם נניח שיעור ממוצע מטבולית בשאר 1300 קלוריות, פעילות המוח צורכת 260 קלוריות אלה רק כדי לשמור על תפקוד טוב; כלומר, 10.8 קלוריות לשעה או 0.18 קלוריות לדקה.

בנוסף, על פי כתב העת, כאשר מתבצעת פעילות מוחית מורכבת, הנוירונים מדליקים את כלי הדם ודורשים צריכת אנרגיה גדולה יותר, כך שהוא עשוי לדרוש דרישה גבוהה יותר של גלוקוז , לוקח אותו מן העובד עבור פונקציות אחרות בגוף.

עם זאת, רוברט קורזבאן מאוניברסיטת פנסילבניה, הוא מציין במחקר שלו כי במציאות המוח אינו דורש צריכה גבוהה יותר של גלוקוז או קלוריות לתפקוד נוירוני תקין מול פעילות אינטלקטואלית מסובכת.

למעשה, מסביר המומחה, עייפות נפשית מה שאנחנו מרגישים אחרי ביצוע ריכוז גדול יותר ופעילויות אינטלקטואליות, נובע בעיקר מהרעיון שעשינו מאמץ רב מול פעילות מוחית מסוימת, ולא שלמעשה נעשה מאמץ עצום שריפת קלוריות .

במובן זה, אנחנו עדיין לומדים את הדרך שבה המוח יש אנרגיה גלוקוז סך הכל. בעוד הוא איבר כי במנוחה דורש כמות טובה של אנרגיה עבור פעילויות המוח, זה לא בהכרח אומר כי צריכה להיות צריכה גדולה יותר של זה.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: חשבתי שאני הולך למות (אבל בסוף 'האירוע הזה' עשה אותי עשיר) (none 2024).