הם מתייחסים לדיכאון עם מדיטציה

• none 28, 2024

מחקר שפורסם ב ארכיון הפסיכיאטריה הכללית גילה כי חולים עם דיכאון אשר עברו טיפולים של מלאות של תודעה הם היו תוצאות חיוביות מאוד מעולה לאלה שטופלו בתרופות נוגדי דיכאון .

בהקשר זה, זינדל סגל של המרכז להתמכרות ולבריאות הנפש של טורונטו, קנדה ציין: " תודעה מלאה הוא מתייחס למושג החיים כאן ועכשיו. פילוסופיה שמקורה מסורת בודהיסטית . טכניקה זו משלבת מדיטציה ומתמקדת בסיוע למטופלים לנתח את רגשותיהם ומחשבותיהם באופן שמאפשר להם לעבוד אתם בצורה אחרת ".

המשתתפים שקיבלו את תודעה מלאה הם למדו מדיטציה בעצמך במשך 40 דקות ביום. הם השתתפו בפגישה עם מטפל: "זה כמו ללכת לחדר הכושר ולעבוד שריר, עם ההבדל שאתה לא עובד שריר של הגוף שלך, אבל המוח שעוזר לך להבין ולשלוט ברגשות שלך", אמר סגל.

יש חלופה זו במקום תרופות פסיכוטרופיות היא בעלת חשיבות עליונה; עד 40% של אנשים שיש להם להתגבר על אחד דיכאון הוא לא לוקח את שלו נוגדי דיכאון שנקבע כדי למנוע הישנות, עם טיפול זה. דוגמה של היתרונות היא כי נשים הרות הם עשויים להיות מודאגים לגבי ההשפעה שיש תרופות על התינוק. ה מלאות התודעה זה נראה חלופה יעילה ולא אחת התרופות, אמר סגל.

עם זאת, חיסרון של תודעה מלאה היא שזה יכול להיות קשה למצוא את הזמן לעשות את זה. השלב הבא הוא להפוך את התרגול הזה זמין יותר אנשים. אולי יש דרכים ללמד אותו באינטרנט. לעת עתה יש מעט מאוד אנשים שהוכשרו לעשות זאת, אמר סגל.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: Don't suffer from your depression in silence | Nikki Webber Allen (none 2024).