• none 6, 2024

ה מדיטציה זוהי טכניקה מצוינת הרפיה זה יכול להיות לעזר רב בטיפול לרדת במשקל או לשמור על המשקל הנכון.

הסיבה לכך היא מדיטציה מגביר את מצב התודעה שלך ומקטין את הסיכויים לתת לעצמך לאכול על ידי רגשות. בנוסף, זה מאפשר לך להיות קשובים יותר למה שאתה עושה וזה גורם לך הרבה יותר את ההחלטה שלך עושה.

לדוגמה, אם תנתח איך הגוף שלך מגיב כאשר אתה צורכים ארוחה גבוהה שומן o כאשר אתה אוכל עודף מזון , תגלה כי אתה מרגיש קהה, עצלן וכי החשיבה שלך הופך מבולבל.

לדמיין ולשרוף שומן

בתוך מדיטציה , אתה יכול לנקוט טכניקה זו (ויזואליזציה ), אשר משתמש בדמיון כדי להשפיע על תהליכים פיזיולוגיים.

בראיון עם GetQoralHealth , מרתה סאנצ'ס נבארו , מומחה בריאות ורווחה אומר לך איך להשיג את זה:

"אתה יכול לדמיין את עצמך במראה עם הצללית אתה רוצה לקבל, בזכות הדמיון, אתה יכול" לראות "איך את תחומי הגוף שיש להם יותר שומן להיעלם בהדרגה" לדמיין "את הדמות הרזה אתה רוצה להשיג.

לדברי מומחים להדמיה, כאשר אתה מסתכל במראה, תחושה של רווחה מפתחת שעוזר לך להיות טוב יותר עם עצמך.

"אתה מודע לכך שאם אתה רוצה, אתה יכול לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלך ואת איכות החיים. דמיין , הוא שימושי כמו טכניקה מונעת כתמיכה בהתאוששות של כל מחלה ".

המוח והמשקל

כמה מומחים ממליצים, אם אין לך מספיק זמן לעשות תרגיל או בצע דיאטה למכתב, אתה יכול לפנות אל כוחו של המוח .

כאשר אתה מכוון את המחשבות שלך כראוי, תוכל להפחית את התשוקה למזון ולתת תשובות לשליטה בלוטתית. ויש אזורים ספציפיים במוח השולטים על הדרך מטבוליזם מזון . רבים מהם נלמדים על ידי רופאים, אך ידוע כי פונקציות בלוטות נשלטות על ידי המוח.

לכן, אם אתה שולט בראש שלך, אתה יכול לנהל את הפונקציות הבלוטות שלך. ה מדיטציה בחיי היומיום זה דורש זמן, אמונה במה שאתה עושה להיות קבוע.

כאשר הדמייה הופכת לחלק משגרת היומיום שלך, תגלה כי תוכל להתמודד עם הרבה יותר טוב כל מצב מלחיץ, גם אלה הקשורים ישירות הפיתוי ליפול לפני מזונות שאינם נוחים לבריאות שלך.

none: Red Tea Detox (none 2024).