צפה בדמות שלך בכל עת

• none 17, 2024

כיום נשים יש קצב מואץ של החיים, מלא של עיסוקים ואירועים שיכולים לפעמים להקשות על הטיפול בדמות ולשמור על משקל בריא.

אחת הסיבות הנפוצות ביותר "לשבור את הדיאטה" או דיאטה לא בריא הוא חוסר זמן, או את העובדה שיש לאכול מחוץ לבית, אשר מונע רק לטפל הדמות כפי שהוא צריך.

אם יש לך אי פעם במצבים אלה אנו נותנים לך את הטיפים הבאים, אשר יסייע לך לעקוב אחר תוכנית הדיאטה שלך מבלי ליפול לתוך הפיתוי ולטפל הדמות שלך בכל עת ומקום:

1. זכור לאכול ארוחת בוקר כל יום, עדיף לפני שעזב את הבית. אופציה טעימה, מעשית ובריאה היא חלק מהטעם האהוב עליך על דגנים מיוחדים של K® עם כוס חלב דל שומן ומנת פירות.

2. לשתות מספיק מים. לפעמים אנחנו יכולים לחשוב שאנחנו רעבים כאשר במציאות מה שאנחנו מרגישים צמא. זכור להתיז כראוי כדי למנוע בלבול תחושה של צמא עם רעב.

3. שינה טוב כל יום, כבר ראיתי במחקרים שונים כי אנשים שישנים 6 עד 8 שעות ביום יש פחות סיכון של עלייה במשקל.

4. כאשר אתה אוכל מחוץ לבית, לטפל בגודל המשרתים. סביר להניח כי חלק סטנדרטי שימש במסעדות, בתי קפה וחדרי אוכל גדול יותר אחד מומלץ בתוכנית הארוחה שלך.

5. לשנות את לקישוט של אורז או תפוחי אדמה על הצלחת שלך עם ירקות מאודים או סלט.

6. קח חטיף בריא איתך, אם אתה מוצא את עצמך לכוד במשרד, תנועה או פגישה אתה תהיה רגועה לדעת שיש לך חטיף בריא שיעזור לך לטפל הדמות שלך. מיוחד K ® בר הוא אפשרות מעשית טובה ומה אתה יכול לקחת איתך בכל עת.

כאשר יש לך מעט זמן לבשל לנסות את התפריט הבא:

1. הכינו מרקים מרקים. זה עלול לקחת יותר זמן מאשר לצרוך אותם, אבל התוכן הנוזלי שלה יכול לעזור לך להרגיש פחות רעב כאשר המנה העיקרית מגיעה.

2. ירקות קפואים. השתמש בהם כדי להכין במהירות מרקים מנות בצד.

3. מבשלים בשר, עוף ודגים בגריל. כדי לתת טעם שונה למנות שלך ולא להפוך מונוטוני, לנסות אותם עם ירקות שונים, תבלינים, rajas או nopales.

4. לקינוח לבחור פרי לא צריך הרבה הכנה, תפוח, אגסים או כוס תותים שטף בעבר וחיטוי הם אפשרות טובה.

זכור כי כאשר אתה מנסה לטפל הדמות שלך, עדיף לבחור אלה אפשרויות טעים, מזין ומעשי. הכר את התוכנית המותאמת אישית וליהנות מהתפריטים העשירים שהכנו עבורך בכתובת www.specialk.com.mx