מה השרירים לשפר את יציבות הגוף?

• none 19, 2024

תרגילים עבור הבטן צריך להיות בסיסי בשגרת האימון שלך כי הם הטון השרירים המסייעים לך לבצע את כל הפעילויות שלך ולשמור על יציבות הגוף טוב, על פי מומחים מ מאיו קליניק .

לכן, בלעדי GetQoralHealth, סלבדור Garayzar , עיר ספורט מומחה אימון מומחה , מלמד אותך כמה תרגילים על הבטן שיגרום לך לשרוף שומן ולחזק את הליבה שלך בתוך זמן קצר:

מצדם, המומחים של מאיו קליניק , הם מפורטים כי התרגילים על הבטן מאפשרים לך יש איזון גדול יותר של הגוף, כי הם הטון שרירי הבטן, הירך, האגן ואת הגב התחתון.

בנוסף, תנועות אלה כל כך פשוט, כי הם לא דורשים שום דבר ספציפי, עם זאת, אתה יכול להעשיר אותם עם כלים כגון bosu, כדורים או מחצלת פשוטה.

תרגיל שטח הגוף שלך מאפשר ביצוע של כל פעילות גופנית, שכן הבסיס של כל תנועה היא הבטן.

אתה לא צריך לבצע תנועות במשך יותר משעה כדי לעורר את הפיתוח של השרירים, שכן עם כמה פגישות אתה יכול הטון חלק זה של הגוף.

אל תשכח כי הסוד לשמירה על גוף רזה וחזק הוא שילוב של פעילות גופנית עם תזונה מאוזנת ומים טובים לפני, במהלך ואחרי אימון. קבל פעיל וליהנות איכות חיים טובה יותר!
 

none: אימון פיטבול (Fit Ball) (none 2024).