• none 1, 2024

התמודדות עם בעיות יומיומיות או מצבים קשים משפיעה על בריאותנו ומצב נפשי. להתמודד איתם לא יותר מאשר לעשותיוגה נגד מתח .

היומן של רפואה אלטרנטיבית ומשלימה מגלה כי היוגה עושה מפחיתה מתח באמצעות נשימה, מדיטציה תנוחות או אסאנות. זה גם מקדם הרפיה על ידי הגדלת זרימת הדם והחמצן לכל חלק של הגוף. צורות מסוימות של יוגה הן מדיטציה או חזרה על צליל מרגיע או ביטוי.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 3 יוגה לעומת תנוחות מתח

יוגה נגד מתח

סאוואסאנה

אתה רק צריך לעמוד על הגב, בעיניים עצומות, בכפות הידיים על הגב, ולהתרכז בנשימה שלך. תנוחה זו מרגיעה את המוח, משחררת חרדה, מפחיתה לחץ דם גבוה וכאבי ראש.

none: התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ - דימיון מודרך והרפיה מונחית (none 2024).