• none 8, 2024

כעס, חרדה ומתח גורמים לחוסר יציבות רגשית; אם אי פעם היית עומד להתפוצץ, בצע את עצות הרפיה כי יש לנו מוכן בשבילך.

ה האגודה הפסיכולוגית האמריקאית עולה כי כעס, גירוי וכעס גורמים לקצב הלב וללחץ הדם לעלות; אותו דבר קורה עם רמות האדרנלין.

שים לב לפרטים הבאים עצות הרפיה הם ישמשו אותך במקרה שאתה עומד להתפוצץ:

1. רוקדים

הוכח כי הריקוד מפחית את רמות המתח, שכן הוא מרגיע ומשחרר מתח.

2. לשיר

כאשר אתה מרגיש הרבה חרדה שאתה לא יכול לשלוט, שירה היא טובה יותר מאשר לצרוח. פעילות זו משחררת endorphin כי טובות לרווחתה.