• none 3, 2024

100% מהנשים סובלות מתאוות. עבודה, ילדים, להיות אישה וטיפול בעצמך, הם אתגרים שיכולים לגרום לך להרגיש רמות גבוהות של חרדה , ולמצוא מקלט במזון כדי לשמור על קור רוח. אם זה קורה לך, עדיף שתשמור חטיפים בריא בהישג יד.

ה חטיפים הם אינם אסורים בתוך הדיאטה, אלה יכולים לעזור לך לשמור חרדה על ידי רעב או מתח על "פס". הבעיה כמעט תמיד היא שאתה לא בוחר אותם נכון, הוא אומר. רוברטה ר , חוקר תזונה ב מחקר מזון .

בסרטון הבא, אריה שוורצמן , מומחה בריאות, מסביר מדוע אתה בוחר חטיפים ו מזונות לא נכונה וכיצד לשלוט בו.

אז יש לך בהישג יד חטיפים בריאים כדי לעזור לך להישאר רגוע, סופר GetKoralHealth יש לו קו מיוחד בשבילך. ואנחנו גם חולקים את האפשרויות הבאות שיש להם יתרונות שונים ולכן ייתן לך הרבה אושר .

1. יוגורט עם שקדים

מערבבים 125 גרם של יוגורט עם 15 שקדים לחטיף פשוט זה. מחקר של מכללת קולק מאשרת כי א חיידק פרביוטי המכיל יוגורט מסייע להפחית את ההתנהגויות הקשורות ללחץ, חרדה ודיכאון.

2. קוקר עם שוקולד כהה

שוקולד כהה עשיר פוליפנולים , אשר יוצר תחושה של אקסטזי זה עוזר לך להיות מאושר יותר, על פי האוניברסיטה הטכנולוגית של סווינבורן .

none: טארט פינק ליידי וקראמבלס עם ביסקוויט יוגורט, מתוך "מיקי שמו עושה בית ספר" - פרק 10 - טארטים (none 2024).