5 סיבות למה אתם אוכלים יותר מדי

• none 5, 2024

הפסיכולוג האמריקאי סינתיה ז . אחרון פיתח מחקר כדי לברר את הפרופילים של אנשים עם עודף משקל הם נוטים לנקר או לאכול יותר מדי. לדברי אחרונה, יש 5 סיבות עיקריות עבור אכילת יתר:

1. אימפולסיביות : לאכול בלי להבין את זה. בדרך כלל זה על אנשים שאוהבים חיים, כיף והם אופטימיים. הם אינם סובלים שעמום ויש להם אינטרסים מגוונים. הם לא מקדישים תשומת לב רבה לעובדה שהם אוכלים והם תמיד עושים משהו אחר מלבד אכילה: מדברים בטלפון או צופים בטלוויזיה. הם תמיד ממהרים ולא זוכרים מה אכלו. הם ממשיכים לנקר ולאכול בלי סכו"ם; כמובן, הם לא דורשים מזון.
2. הדוניזם לאכול לאכול. עבור אנשים אלה רדיפת הנאה משתרעת על מזון. לכן הם אוכלים לאט וליהנות מהחוויה של אכילה, שמירה על הטעם, הארומה והמרקם של האוכל. הם מעדיפים איכות לפני כמות ולא לאכול שום דבר שהוא לא טעים. הם תמיד מדברים על אוכל.
3. הפחתת מתח : לאכול כדי להירגע . הם אנשים עצבניים, הם אוכלים מהר וקשה להם להירגע. הם רגישים, דמיוניים ויעילים מאוד כאשר הם מכוונים את האנרגיות שלהם כדי להשיג את המטרות שלהם. האנרגיה שלהם כדי להשיג מטרות גם מוביל אותם לאכול יותר כדי להירגע. הם אוכלים מול המקרר והם עושים את זה יותר כמו שלהם מתח .
4. התחמקות : לברוח מבעיות עם מזון. הם אנשים חמים, רחומים ורגישים לבעיות של אחרים. למרות שהם תמיד לעזור לאחרים, הם מתקשים לפתור את הבעיות שלהם ולא להתמודד איתם, והם לא יודעים איך לפתור אותם בצורה יעילה. הם אוכלים כדי לא לחשוב על הבעיות, הם עושים את זה בכל מקום ברגל. הם אוכלים יותר כמו בעיות להסתבך .
5. החיפוש אחר אנרגיה : לאכול כדי להפעיל הם אנשים אינטליגנטיים ועמוקים. הם לוקחים דברים ברצינות והם פרפקציוניסטים שלעתים קרובות אינם מרוצים ממה שהם עושים. לעתים קרובות הם משתעממים, עייפים או עצובים. כאשר יש לך רגשות אלה, הם משתמשים במזון כדי לחפש הרמוניה . הם מתכננים מה הם הולכים לאכול ולהיות מדוכאים לאחר עושה זאת. מזון הוא החבר הכי טוב שלך.

לדברי הפסיכולוגית סינתיה אחרונה, המפתח להיות מסוגל לחיות טוב יותר הוא לקחת את הדברים בצורה קלה יותר, לעשות טוב ולטפל אחרים כמו שאנחנו רוצים להיות מטופלים.