להתלבש כראוי לרוץ

• none 15, 2024

ריצה , הוא אחד ספורט הפופולרי ביותר בעולם. מה שעושה את זה אידיאלי היא העובדה שזה מאוד פשוט אינו כרוך קונה ציוד יקר בכלל לא.

ה רווחים הם זהים אבל ההשקעה נמוכה מאוד. עם רק את היסודות (בגדים וכמה נעליים עמיד), אפשר פשוט לקום ו לרוץ .

ספורט אחר צריך כמה ציוד יקר מאוד כגון גולף או סלע מטפסים, בעוד שאחרים דורשים ארגון להצטרף כמו בכדורגל או כדורסל.

נעליים

החלק החשוב ביותר של ציוד עבור רץ הוא זוג טוב של נעלי ספורט . האיכות חשובה עבור למנוע פציעות ולתת נוחות תוך כדי ריצה. עבור עולים חדשים שאינם מיומנים מספיק נעליים, המקומות הטובים ביותר ללכת הם חנויות המתמחות במכירה נעלי ריצה .

ה גרביים הם גם מומלץ כי הם חלק מנגנון גלגול . אלה שאינם מתאימים כראוי או שאינם מתוכננים לפעול יכולים לגרום שלפוחיות ופציעות אחרות לרגליים.

בגדים

ברוקר צריך גם להשקיע בגדים איכותיים העונה העונה. מכנסיים קצרים o ארוך , חולצות עם שרוולים קצרים וארוכים, על פי כל עונה. לבוש שיכול לגרש לחות מעור הרצים עוזר לו להישאר יבש וקריר .

אופנה נוספת

חלקים אחרים של בגדים כי רץ כולל כובעים ו sweatshirts, או בגדים שנועדו להגן מפני הרוח ומצבי מזג אוויר אחרים.

כובעים רחבי שוליים מגינים מפני השמש; מעילים ו מכנסיים waterproofs הם עבור רצים שלא אכפת לי קצת גשם. כמה רצים מנוסים או אלה מודעים לבריאות לשאת איתם מכשירים המסייעים להם בביצוע שלהם כמו צגים מהירות ומרחק, שעונים שנועדו לרוץ הם שימושיים, אבל לא בדיוק הכרחי.

ה לב מפקחת הם עוזרים רץ להתאים את התוכנית שלו ולוודא שהוא אימון בעוצמה הנכונה. ה מהירות צגים ואת המרחק לספק נתונים כגון כמה בוצע וכמה מהר הוא הצעד כי הוא מבוצע.

הקטנים האלה התקנים , כרגע יש מערכת GPS מותקן, גם לאפשר אחסון של מידע לשימוש עתידי או כהפניה. כיום, כמה רצים להילחם הסחות דעת של רעש, כנראה, שעמום, מדי, האזנה למוזיקה בעוד הם רצים. מומחי בטיחות, עם זאת, להרתיע את הנוהג הזה על ידי הפעלת בחוץ כדי למנוע תאונות רכב, תקיפות וסכנות אחרות.