• none 28, 2024

למרות שהלילה יצטרך להביא את הפלצבו של החלום, הרי שרבים מהם הם הרגע הקשה ביותר של היום; רעב מגביר ופעילות גופנית הופכת בלתי אפשרית משום שהטלוויזיה שובה את תשומת הלב שלנו ...

עם זאת, לקחת את הסיכון של מאכזב אותך, אז אתה אנו חושפים מה לא לעשות לפני השינה, אם מה שאתה רוצה זה לרדת במשקל, ו  כי אתה עושה לעתים קרובות מבלי לדעת את השפעתה על הגוף שלך:

אתה עשוי להתעניין גם ב: 4 מאכלים שאתה צריך להימנע בלילה

1. אפס "כריכים" בלילה

מה לא לשרוף סביר יותר להיות מאוחסן, וזה מה שקורה עם dinners משמעותי; במיוחד, אם אתה צורכים אותם לאחר 20 שעות. על פי אוניברסיטת נורת'ווסטרן, זה יכול להיות גידול של קילו לשני קילו.

2. אין לשתות מים

אמנם אף אחד לא אוהב ללכת לשירותים באמצע הלילה, זה חיוני כדי להקל על תהליך של דטוקסיפיקציה של הגוף, ולחסל נוזל עודף.

3. ארוחת ערב מול הטלוויזיה

אם אתם רואים בין שתיים לארבע שעות, יש לכם פעמיים את הסיכוי לאכול מזונות קלוריים יותר בלי לתפוס את זה: צ 'יפס, צ'יפס, סודה, לחם ... מה נותן ארוחת ערב ממוצעת של 300 עד 500 קלוריות כאשר זה צריך להיות 150-200 .

4. קח כוס תה

במיוחד את rooibos; זה, בנוסף לעזור לך להירדם, מאיץ את חילוף החומרים שלך על ידי הגדלת שריפת שומן בבטן. אתה יכול גם לבחור כוס תה אדום.

5. אבקת חלב

מחקר של אוניברסיטת פלורידה , מגלה כי אנשים צורכים בלילה 30 גרם חלב או חלבון יש לשרוף קלוריות, במנוחה, גדול יותר מאשר אלה לבלוע סוג אחר של מזון.

עכשיו שאתה יודע מה לא לעשות לפני השינה, לרדת במשקל. לא תהיה לך עוד תירוץ כדי להשיג את המטרה שלך. נסה את זה!

בגלל שאתה קורא את זה ...

3 דברים שאתה צריך לאכול כדי למנוע שומן מן הבטן שלך

משך הזמן שלך מגלה עד כמה אתה פורה

7 מזונות שיש להימנע כדי לרדת במשקל

מה קורה בגוף שלך כאשר אתה מאושר?

none: סרטון חטיפים מחזור ס ישיבת הדרום תשעז (none 2024).