10 היתרונות כי המים נותן לך

• none 27, 2024

מים מייצגים 70% מהרכב שלנו הגוף וזה חיוני כדי לשמור על זה בריא כי. בנוסף לניקוי אורגניזם לחסל רעלים , הוא רכב יעיל להובלה ויטמינים ו מלחים מינרליים חיוני לטפח תאים .

כאן אנו מציגים את 10 רווחים כי אתה שותה מי שתייה:

1. מומחים לבריאות ממליצים לשתות ליטר וחצי עד שני מים ביום כדי לשמור על הגוף שלנו מיובש ובפעולה נכונה. הוכח כי אם הגוף שלנו הוא מספיק hydrated, חומרים להגדיל את השליטה של חיידקים בפה כי הם ב רוק, הימנעות דלקת חניכיים (דלקת החניכיים), חללים ומחלות אורליות אחרות.

2. זה הכרחי בתהליכים של עיכול , ספיגה , הפצה של חומרים מזינים, הובלה וסילוק של רכיבים רעילים.

3. שתיית כמויות המים הנכונות, כבד , כליות , מערכת העיכול ה אימונולוגי הם ממלאים את התפקידים שלהם טוב מאוד, הם משמנים המפרקים ולשפר את ההתנגדות של רצועות . זה נוזלי חיוני גם לייחס את הירידה חישובים o אבנים הכליה ואת שכיחות זיהומים בדרכי השתן . זה גם עוזר לחסל ולדלל את החומרים הקיימים בשתן.

4. משפר את הספיגה של חומרים מזינים מן הארוחות.

5. מים משמשים כמגן; מסייע לשמור על רמות נאותות של חומציות בגוף ומאט את התהליכים של הזדקנות .

6. צריכה מאוזנת של נוזל זה גם מסייע לשמור על היופי של השיער, הציפורניים ואת העור. זאת בשל התחדשות הסלולר באמצעות תמיכה מספקת של מינרלים, חומרים מזינים, וכמובן, של חמצן .

7. על פי מרכז המים הווירטואלי של מקסיקו, מים יעילים לתזונה, משום שהיא מדכאת את התיאבון ומסייעת לגוף לחילוף חומרים בצורה יעילה יותר. שתיית כוס מים 10 דקות לפני האכילה מאפשרת לך להגיע לשולחן עם פחות חרדה. כמו כן, ככל שאתה שותה יותר מים, יותר גריז עוזב את הגוף, אז זה טוב נגד שימור נוזלים .

8. מים כתרופה טבעית. מחקרים שנעשו לאחרונה ב אוניברסיטת הרווארד הגיעו למסקנה כי צריכת המים בכמויות מתאימות מפחית ב -45%, הסיכון סרטן המעי הגס ובמחצית הסיכויים להתפתחות סרטן שלפוחית ​​השתן ; כי העניים הידרציה מתרכז יותר כמות חומרים רעילים ומסרטנים באיברים אלה.

9. מפחית את הסיכון לבעיות לב. ב אוניברסיטת לומה לינדה , בקליפורניה, נערך מחקר שכלל 20 אלף אנשים בריאים ששתו 5 כוסות ביום מים אשר הציג שיעור נמוך יותר של בעיות לב וכלי דם לעומת אלה שהיו להם רק 2 כוסות ביום.

10. חוקרי אוניברסיטת בופלו , בניו יורק, הם מצאו כי לבלוע מספיק מים hydrates רירי כי קו האף, הגרון, ברונכי ו ריאות , להקטין את הסיכויים זיהומים ויראליים כמו שפעת נפוץ או שפעת, זיהומים חיידקיים, ואת האפשרות, עם אנשים אסטמה , לסבול מהתקף חריף.

מכל הסיבות הללו, חשוב מאוד לקבל את ההרגל של שתיית מים מדי יום, כדי להישאר בריא ולהימנע התייבשות .

לשנות את אורח החיים שלך ולהנות מאיכויותיו!

עקבו אחרינו בטוויטר ובפייסבוק