10 עצות למניעת אי ספיקת לב

• none 18, 2024

ה מחלות לב וכלי דם הם גובים 17.5 מיליון חיים בשנה בעולם. במקסיקו, כ -87 אלף איש מתים מדי שנה בגלל חלקם מחלת לב .

לדברי חוקרים מהפקולטה לרפואה של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM), שני התנאים הנפוצים ביותר במדינה שלנו הם היפרטרופיה ו אי ספיקת לב .

מהו אי ספיקת לב?

מצב זה קשור לעובדה שללב יש יכולת פחות ממה שהוא צריך לשאוב דם.

כתוצאה מכך, האדם עם אי ספיקת לב ייתכן שיהיה לך קושי לעשות קצת פעילות גופנית (כגון הליכה או טיפוס במדרגות) או תחושת נשימה.

מה אנחנו יכולים לעשות?

ראשית, על המטופל ומשפחתו לבצע שינויים באורח חייהם ובדרכם הרגל על מנת לשמור על הבריאות ולעכב את התקדמות המחלה:

1. ללא בישול מלח ובלי שומנים . הימנע ארוחות כבדות מדי.
2. הימנע אלכוהול . משקאות מרגשים כגון קפה, תה ומשקאות קולה אינם מומלצים.
3. ללא עישון . ה טבק זה רעל לבריאות שלך, זה מקלקל את העורקים של הגוף, במיוחד אלה של הלב. זה בדרך כלל לא קל להפסיק, אבל הרופא יכול לספק עזרה.
4. לפקח על המשקל . קנה קנה מידה מדויק להשתמש בו כל יום כאשר אתה מתעורר, לרשום את התוצאות במחברת.
5. יש להקפיד על הוראות הרופא לגבי הטיפול.
6. בצע פעילות גופנית , אם מצבו של החולה מאפשר זאת.
7. הימנע להיות במגע עם אנשים שיש להם הצטננות ו לקבל חיסון באופן קבוע נגד שפעת .
8. לתכנן את פעילות העבודה בצורה כזו כי המשימות והחובות לא להציף אותך יתר על המידה.
9. ברגעי מנוחה, נסו להירגע וליהנות מהשתיקה. סביר להניח כי אי ספיקת לב לא לגרום כל סוג של הגבלה בשלבים הראשונים שלה, אבל מאוחר יותר, החיים שלך עשוי להיות מוגבל מאוד.
10. תחשוב כי שינויים בשגרה של חיי היומיום יכול להיות חיובי ומעניין.

זכור כי פעילות גופנית וספורט, יחד עם תזונה מאוזנת מופחתת נתרן ושומן, לאפשר את הלב ואת העורקים הם בריאים.

none: לי זה לא יקרה - איך למנוע התקף לב (none 2024).