גלה אם אתה מקצוען במבחן זה

• none 26, 2024

בקצב הנוכחי של החיים זה נורמלי לאדם להיות עבודה (workaholic) מבלי להבין את זה; עם זאת, חיוני כי הם מזהים את זה בזמן כדי להפחית את מתח ולהשיג איכות חיים טובה יותר.

כאשר פעילות העבודה שלך עולה בהרבה על התחייבויות או יחסים אישיים, אתה רוב היום בעבודה, יש לך מחשבות חוזרות על בעיות של העסק שלך, אולי אתה הופך להיות עבודה . אל תתנו יותר זמן לעבור ולגלות את זה עם הבדיקה הזו מ ANTEROOS מרכז טיפולי:

האם אתה מכור לעבודה?

על דף לבן לכתוב אחת האפשרויות שאתה נתון בכל אחת מהשאלות, להיות כנים בתשובות שלך:

1.- האם יש לך לוח זמנים ספציפי, כי אתה באופן קבוע ו כראוי נפגשים?
א) אני יודע כשאני נכנס, אף פעם לא כשאני יוצא.
ב) לפעמים.
ג) כן, תמיד.

2. האם אתה בדרך כלל לוקח הביתה עבודה?
א) כן, כמעט כל יום.
ב) לפעמים, בסופי שבוע.
ג) הקריאות שלי אני מוצא בספריה.

3. האם הם מתקשרים אליך בטלפון לענייני עבודה בבית?
א) כן, כמעט כל יום, פעמים רבות עבור שטויות.
ב) לפעמים.
ג) אם הם קוראים לי, זה בגלל שמשהו יוצא דופן קרה.

4. האם אתה מרגיש כאילו אתה חסר או עם תחושה של עושה משהו לא בסדר כשאתה עוזב את העבודה בזמן שכולם עוזב?
א) כן, זה כאילו אני צריך לברוח או ללכת.
ב) לפעמים.
C) מרגיש שאני עוזב עם שיעורי הבית נעשה.

5. האם יש לך את ספר הטלפונים שלך עם אנשי קשר עבודה יותר מאשר חברים?
א) כן, כן.
ב) זה הוגן.
ג) יש לי כמה עמיתים, השאר חברים.

6. האם אתה מבחין שמשהו חסר אם אתה עוזב את האג'נדה שלך במשרד?
א) כמובן, כן. ללא שם: אם אני חסר, אני אחזור מיד.
ב) זה תלוי אם אני משאיר משהו חשוב.
ג) לא, במקרה זה זה יהיה הקלה.

7.- החגים הם אינסופיים?
א) אני משתעמם בחגים, ולכן אני סופר את הימים שאני צריך לחזור אליהם.
ב) ובכן, לא.
ג) אני מוצא אותם קצרים.

8. האם אתה מרגיש ללא הרף כי אין לך זמן?
א) כן, זה הרגל.
ב) רק לפעמים, כשיש לי הרבה דברים לעשות.
ג) האמת היא שאני מצליח היטב.

9.- האם השיחות שלך בדרך כלל על עבודה או שאתה יכול לדבר על נושאים אחרים: תחביבים, חברה, ספורט?
א) העבודה שלי ממלאת אותי ואת רוב השיחות שלי.
ב) זה תלוי, אם אני עם עמיתים, כן.
ג) עבודה? אני לא מעוניין לדבר על זה כמעט אף פעם.

10. האם אתה חושב או מכיר בעבודתך שאתה זקוק לה ברציפות?
א) כן, כי כשאני לא שם, אין מי שיעשה את זה.
ב) לפעמים.
ג) לא העליתי אותו.

ציון

ספרו את מספר התשובות A, B ו- C שעניתם. הוסף את "A" והכפל אותו ב 5; את "B" מכפיל ב 2 ו "C" על ידי 0.

אם יש לך בין 0-10 נקודות: יש לך עניין מועט בעבודה.

אלה שיש להם בין 15-30 נקודות: הגישה שלך היא נורמלית, כלומר, אתה יודע איך לאזן את הזמן הפנוי שלך ואת מה שאתה משתף עם יקיריהם, מבלי להזניח את החובות של העבודה.

מ 30-50 נקודות: אתה לגמרי workaholic. זכור שאם אתה מצליח לתכנן את החיים שלך בצורה מתונה, הביצועים שלך יגדלו.

זכור כי תוצאות הבדיקה כדי לזהות אם אתה workaholic יש ערך אוריינטטיבי, אשר לא יכול להחליף את דעתו של מומחה בנושא.

להפסיק להיות מכור לעבודה

כאשר אדם הוא עבודה סובל מתח כרונית, עצבנות , ללבוש גופנית ופסיכולוגית, ולעתים קרובות סובלים דיכאון , אשר מעורר איכות ירודה של החיים ברמה אישית ומשפחתית. לכן, המומחה Rocío Arocha נותן לך כמה טיפים להילחם בלחץ היומי:

נסה לכבד את לוח הזמנים שלך, כמו גם חלוקת פעילויות עבודה מאלה אישיים, כך שיש לך חיים בריאים ופרודוקטיביות טובה יותר. זכור כי אתה חייב לעבוד כדי לחיות ולא להיפך. ואתה, אתה מכור לעבודה?

none: ראיון על הפרעות אישיות בזוגיות - דר' אוהד הרשקוביץ (none 2024).