4 מזונות נגד כאבי ראש

• none 28, 2024

ה כאב ראש הוא מצב שיש לו השפעה רבה על החברה, בשל אורח החיים מתוח של היום. מצב זה יכול להיות מופעלות על ידי נסיבות שונות כגון דיכאון , מכות, בעיות של לישון , התייבשות, זיהומים או מתח הגוף.

מומחים אומרים כי מזון הוא המפתח כדי ליצור או למנוע את הופעתה של כאב ראש . אז זה עובד כמו השיטה הטבעית היעילה ביותר עבור כאב ראש . הנה כמה דוגמאות:

קפאין: בכמויות קטנות, חומר זה מסייע להקל על כאבי ראש, כי זה משפר את זרימת הדם , מספק אנרגיה ומקטין את הסיכון לסבל מחלות הלב וכלי הדם אתה יכול למצוא אותו קפה, שוקולד או כמה חליטות.

חומצות שומן אומגה -3 : עבור כאב ראש שנוצר על ידי דלקת , סלמון, סרדינים ו flaxseed הם אידיאליים, כי זה מקטין את אי הנוחות או את המראה.

אבטיח : זה מאוד נפוץ כאב ראש נוצרת על ידי התייבשות, ולכן צריכת מזון זה יעזור לשחזר את הנוזלים הדרושים.

תרד : זה עשיר riboflavin , מעין ויטמין B, אשר כבר מקושר למניעת מיגרנות או כאב ראש .

מצד שני, המומחים ממליצים להימנע מהצריכה של מזונות כגון גבינה, אלכוהול, בשר מעובד, סויה, בננות ואגוזים, כי הם מפוצצים של כאב ראש .

זכור כי עוד טיפולים יעילים כאב ראש היא להיות הפסקה כדי לעזור לך להירגע הגוף שלך. ולך, כמה פעמים כואב הראש?

none: מיגרנה - ד"ר אמנון מוסק (none 2024).