• none 26, 2024

האם אתה מרגיש מודלק, מדוכא או לא יכול לישון? זה סוג של אי נוחות שאתה יכול להרגיש מדי פעם יכול להילחם בהם עם מזונות המשפרים את הבריאות שלך, ללא צורך לקחת תרופות.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , מחקרים שונים הראו כי סוגים מסוימים של מזונות לכסות את הצרכים של הגוף שלנו, אשר מסייע לנו להרגיש בריאים יותר. מכיר אותם!

למה אתה מרגיש רע?

1. דלקת צריכת לחות ופירות כגון מלפפון, מלפפון וסלרי היא דרך מצוינת לטהר את הגוף ולמנוע שימור נוזלים ונפיחות בגוף, על פי אליזבת סומר, מחברת הספר "אוכל ומצב רוח".

2. מצב רוח נמוך . אכילה שעה או שתיים לאחר התעוררות יעזור לך לשמור על יחס טוב. לאכול דגנים מלאים בבוקר אז המוח שלך יש מספיק גלוקוז לתפקד.

בנוסף, אתה יכול לאכול מזונות עשירים בסלניום כגון ביצים, הודו, טונה ואגוזים ברזיל; זה ימנע ממך להרגיש מדוכא או עייף.

3. עור עם אקנה נוגדי החמצון המצויים בבצל, כמו גם ירקות אחרים עשירים בגופרית להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי גרניטים מעצבנים. בנוסף, חומצה פולית, ויטמין B6 ותוספים עם B12 להפחית גירוי.

4. בעיות שינה. קלי גלייזר ברון, פרופסור לנוירולוגיה ב אוניברסיטת נורת 'ווסטרן מציין כי הרעב יכול להיות גורם המעכב מנוחה טובה. לאכול חטיף קטן 30 דקות לפני השינה, כגון קצת גבינה, שקדים או מיץ דובדבנים.

5. עור רגיש לשמש הגדל את ההתנגדות של העור שלך נגד קרני השמש עם micronutrients קרא קרוטנואידים וליקופן; הראשונים שבהם אתה יכול למצוא אותם גזר ותרד, ואילו השני בשפע אבטיח ועגבניות.

זכור כי תזונה מאוזנת וטבעית יעזור לגוף שלך לעבוד כמו שצריך, כך תוכלו להפחית את הסיכון לסבול ממחלות, כמו גם מצב רוח רע. לטפח וליהנות מהחיים במלואם!
 

none: רע על הבוקר, למה אתה מרגיש רע, חוסר חשק לקום בבוקר (none 2024).