4 טיפים מזווה בריא

• none 30, 2024

אם אנחנו רוצים לעקוב אחר האכלה בריא, חשוב לוודא כי בבית שלנו, את המוצרים הנכונים תמיד זמין בכמות מגוון לכל המשפחה, ולכן חשוב לעשות מזווה טוב.

לפעמים לקנות את מזווה זה הופך להיות אתגר, כי אנחנו בדרך כלל בסופו של דבר קונה מזון שאנחנו לא צריכים, ולפעמים, אנחנו שוכחים לקחת את אלה שאנחנו צריכים או שיכולים לעזור לנו לשמור על משקל בריא כדי להימנע מכך, אנו משתפים כמה טיפים שיעזרו לך לקנות את מה שאתה צריך:

1.- אל תעשה קניות כאשר אתה רעב, כי אתה כנראה בסופו של דבר קונה מזון שאתה לא צריך. לאכול א כיבוד בריא לפני הכניסה לסופרמרקט.

2.- לעשות רשימה של מזונות שאתה צריך במזווה שלך ולכבד אותו. אל תיכנע לתשוקה.

3.- לתכנן את התפריטים (ארוחת בוקר, צהריים וערב) של השבוע או החודש, כך תוכלו לקנות רק את המאכלים תוכלו להשתמש. עם זאת תוכלו למנוע בזבוז ולשלוט התקציב שלך טוב יותר

4. תמיד לכלול פירות וירקות על רשימת המכולת שלך, לחפש אותם להיות מהתחנה אז יש להם מחיר טוב יותר. הם חטיף בריא מאוד.

מומחים ממליצים כי בעת בחירת דגנים (לחם תיבת, לחמניות, טורטיות), לחפש אפשרויות גבוהות ב סיבים ; ואילו במוצרי חלב זה בוחר גרסאות נמוכות ב גריז .

זה טוב כי אתה בודק את התוויות של המוצרים כי הם הולכים להיות במזווה שלך, בדרך זו אתה יכול להבטיח כי תבחר את הברירה הבריאה עבורך ועל המשפחה שלך. ואתה, יש לך מזווה בריא?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: How to Make Healthy Recipes\ 4 Easy Tips (none 2024).