5 פירות שאתה צריך להימנע כדי לא לעלות במשקל

• none 5, 2024

ברוב הדיאטות מומלצת צריכת פירות, משום שהם נחשבים למאכלים בריאים; עם זאת, צריכת יתר של מזונות אלה יכולים לגרום עלייה במשקל ולכן מחלות הקשורות למחלה זו.

באופן קבוע, מומחים מציעים כי אנשים צריכים לאכול משוער של 5 מנות ביום, אבל לא כל פירות. מנות אלה, על פי רוב, צריך להכיל ירקות.

סוכר, ללא קשר למקורו, הופך להיות שמן, אשר מצטבר במקומות מוערכים מעט של האנטומיה שלנו: הבטן, הזרועות, chaparrera. לכן, GetQoralHealth הוא מציע לך רשימה של פירות שיש להימנע או להגביל את צריכת:

1. בננה הוא מכיל 75% מים, הוא גבוה אשלגן, נתרן וברזל, אבל אכילת בננה שווה ערך לבלוע 17 גרם של סוכר, ארבע קוביות של מזון זה.

2. ענבים יש פחמימות, ויטמין C גלוקוז. 126g. של ענבים תורם לגוף 20g. של סוכר.

3. כתום מצוין עבור הצטננות בשל התוכן שלה גבוהה ויטמין C, זה גם טוב מאוד לעיכול; אבל, אכילת תפוז שווה לצרוך 23 גרם. של סוכר.

4. אבטיח מזון עיקרי בדיאטות שנועדו לרדת במשקל, אך הצריכה שלה שווה 18G. של סוכר.

5. Apple גבוה ב 223 גרם סיבים. של פרי זה שווה לצרוך 23 גרם. של סוכר.

המפתח האמיתי עבור נתון מסוים כדי להצליח ולא לגרום לנו במשקל זה לדעת איך לאזן. אין פירות רעים או טובים, רק התעללות שלהם עושה את זה מזיק לבריאות שלנו.

למד לזהות את הנכסים שלהם ולקבל את המרב מהם.

none: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (none 2024).