• none 4, 2024

כלול מזון עשיר ב חומצה פולית , כגון ירקות עלים ירוקים, יכול להפחית את התדירות והתסמינים של מיגרנה , על פי אוניברסיטת קווינסלנד .

ה חוקרים עולה כי צורכים חומצה פולית , כמו גם ויטמין B6 ו B12, מסייע להפחית את רמות הומוציסטאין ; חומצת אמינו הנמצאת בדם, אשר יכולה להשפיע על התאים בעצבים ובכלי הדם המייצרים את התאים מיגרנות .

כדי שתוכל לשלב חומצה פולית בתוך הדיאטה שלך ואתה נלחם מיגרנה , אנו מציגים לך כמה מזונות המכילים אותו וכמה יתרונות אחרים שהם מציעים לך.

1. קטניות

שלב אחד עד שלוש מנות לתוך הדיאטה היומית שלך. הם דל שומן, מקור מצוין של חלבון, סיבים ו נוגדי חמצון . צריכת אותם מסייעת לך להפחית את הסיכון מחלת לב וסוכרת, על פי אוניברסיטת מישיגן .

2. חסה

לאכול מנה אחת ביום. הוא מכיל כמויות גבוהות של אשלגן , מה שהופך אותו משתן רב עוצמה, אידיאלי עבור דיאטות אובדן משקל. חורחה ד 'פמפלונה , מחבר הספר "מזון שמרפא" מאשרת כי זה גם מעורר שביעות רצון , אשר מונע ממך לאכול יותר מדי.

3. אבוקדו

הוסף אבוקדו לארוחה שלך ביום. בדרך זו תוכלו לעזור להפחית את רמות כולסטרול בדם, בזכות זה הוא מכיל שומנים בריאים ו רכיבים ביו, מגלה מחקר של אוניברסיטת מדינת פנסילבניה .

4. פאפאיה

לאכול חלק בבקרים. זה גבוה ב פאפאין , אשר מאיץ את - מעבר מעי ועוזר להטמיע את החומרים המזינים במה שאתה אוכל מתאים, להודיע מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן .

5. תותים

לאכול 500 גרם מדי יום. עושה את זה על בסיס יומי מסייע במניעת סרטן הוושט , מבטיח אוניברסיטת אוהיו . הם גם לעורר זיכרון לטווח ארוך, הודות fisetina כי הם מכילים

ה מיגרנה הוא אחד מ -20 המחלות המשבשות ביותר הקיימות, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) . כמעט 80% מהחולים מציגים את המשבר הראשון שלהם לפני 30 שנה . 

none: הרה''ג יעקב יוסף זצוק''ל Pesach קטניות בפסח אינם חמץ 1 (none 2024).