5 חומרים מזינים לחסל אקנה

• none 6, 2024

ה אקנה זהו מצב זה מתבטא על ידי פצעונים או blackheads, whiteheads, pimples ו cysts.

ישנם מיתוסים רבים הקשורים מזונות לגרום או להחמיר את הבעיות של אקנה . זהו המקרה של שוקולד או מזונות עתירי שומן. עד כה אין מחקר המציג כי צריכה של מזונות מסוימים היא הגורם הישיר של אקנה . עם זאת, ישנם חומרים מזינים כי מאוד להפחית את חומרת הבעיה, GetQoralHealth אומר לך מה הם

1. דיאטה עם אינדקס גליקמי נמוך: הוא מבוסס על צמצום כמות פחמימות מעודן כי להגדיל את רמות גלוקוז in דם , כמו: לחם לבן, פסטה, לחם מתוק, ממתקים, בין היתר.

2. ויטמין A : תרומה נוספת של זה ויטמין ואת היישום מקומי של נגזרים (retinol) להפחית את הייצור של חלב ולשפר תהליכים דרמטולוגיים שונים, כולל אקנה . מומלץ לצרוך גזר, פפאיה, תרד ופלפלים.

3. ויטמין E: זה מאוד שימושי עבור מערכת החיסון כי יש לו פונקציות נוגדי חמצון , אשר מגן על שומנים בגוף מפני חמצון וגם מבטלת רדיקלים חופשיים שיכולים להזיק עור . מזונות המכילים ויטמין E הם זרעים כגון זרעי פשתן, זרעי חמניות ושמנים צמחיים.

4. ויטמין C: להגן על עור נגד ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים . עזרה למערכת החיסון להילחם זיהומים ואת ההאצה של הריפוי של נגעים של אקנה .

5. אבץ: שומרת על ייצור הורמונים במאזן. חוסר איזון הורמונאלי הנובע מחוסר אבץ זה יכול להוביל לייצור עודף חלב. זרעים, קטניות כגון שעועית ושעועית, הם מקורות טובים אבץ .

לכן, למרות שיש כנראה אין קשר ישיר בין מזון הנצרך לבין המראה של אקנה , אחד דיאטה מאוזנת עוזר להפחית את חומרת אקנה .

none: VEGAN 2017 - The Film (none 2024).