7 דברים כי התעמלות אירובית עושה בשבילך

• none 2, 2024

אורח חיים בישיבה היא בעיה לא רק משפיע על העלייה במשקל. זה מאופיין בחוסר פעילות גופנית, שמטרתה לשפר את הבריאות, המראה וההערכה העצמית של האדם; אבל איך להילחם בזה? אפשרות אחת היא התעמלות אירובית.

על פי הפדרציה המקסיקנית של התעמלות, דיסציפלינה זו יכולה להיתפס כמודל חדש של התעמלות מסורתית, שבה כוח, גמישות, מיומנות, טכניקה וקצב משולבים.

עם זאת, מה אתה יכול לצפות Aerobic התעמלות לעשות עבור הגוף שלך? GetQoralHealth עם תמיכה של שלושה שרשרת ספורט הם מציגים בפניך את הסרטון הבא:

חוץ מזה לעזור לך להפחית את אורח החיים בישיבה, התעמלות אירובית מציעה לך את היתרונות הבאים:

1. מסדיר את משקל הגוף, מגביר את טונוס השרירים ומעצב את דמותו של האדם.

2. מגביר את הגמישות של השרירים ואת היציבה

3. הגברת שילוב החמצן ברמה התאית.

4. משפר את המראה ואת התמונה, אשר מרוויח את הביטחון העצמי ואת תחושת רווחה.

5. משפר הרפיה, מגביר את הריכוז ואת הערנות.

6. מקל על כאבי שרירים וגב, מחזק את טבעת השרירים ברמה של עמוד השדרה המותני.

7. להגביר את היכולת להתמודד עם הלחץ

בהתאחדות התעמלות המקסיקנית, צוין כי פעילות זו מורכבת מתנועות תנועה אירובית, שילוב של צעדים ותנועות זרוע המבוצעות באופן עוקב אחר אופייה של המוסיקה ליצירת רצף דינמי, קצבי ומתמשך.

ביצוע 30 דקות של פעילות גופנית מדי יום יכול לשנות את חייך. נסה את זה!