פחות חרדה, ציונים טובים יותר

• none 28, 2024

תלמידים יכולים להפחית את החרדה של הבחינה ולהשתפר כישורים אם הם כותבים בכתב שלהם דאגות לפני תחילת הבחינה, אומר מחקר מאוניברסיטת שיקגו, ארצות הברית.

המומחים הראו כי אם התלמידים לשים בכתב שלהם פחדים לפני ביצוע הבחינה, הם מפחיתים את החרדה שלהם והשאיר את המוח שלהם ללא תשלום כדי לעמוד בהצלחה במבחן, להשיג ציונים טובים יותר מאשר אלה שאינם.

לדברי הפסיכולוג סיאן בילוק , מנהיג המחקר, הלחץ משפיע על תפקוד המוח שלנו בשם "זיכרון עובד ", שהוא מכריע במשימות של חיי היומיום כפי שהוא מאפשר לנו לאחזר מידע רלוונטי כדי לבצע את הפעילות שאנו רוצים.

"למרות שאנשים הם בדרך כלל מוטיבציה לתת את הטוב ביותר שלהם, מצבים עמוסים בלחץ, כגון בחינות או מצגות חשובות, לגרום לאנשים האלה לבצע תחת שלהם יכולות ", אמר בילוק, שפירסם את תוצאותיו במגזין מדע . 

מקור: Muyinteresante.es

none: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (none 2024).