5 שלבים כדי להפוך אותך

• none 29, 2024

רוב האנשים רוצים לשנות משהו בחיינו, אם זה להפסיק מעשנים , עבודה, היחסים שלנו הזוג או פשוט להסתכל ואנחנו לא יודעים איך לעשות את זה. המומחים של הפורטל Huffingtonvoces.com הם ממליצים לנו לקחת קצת זמן כדי לזהות מה הרגלים שליליים אנחנו רוצים לשנות כדי לנקוט פעולה. GetQoralHealth זה אומר לך איך לשנות את החיים שלך בחמישה שלבים.

1. מראש התבוננות: בשלב זה אנחנו עדיין לא מוכנים לבצע פעולות, למעשה אנחנו לא מודעים לחלוטין להתנהגויות שמשפיעות עלינו.

2. התבוננות: בתקופה זו התחלנו לזהות את השטח שאנחנו רוצים או צריכים לשנות כדי שיהיה טוב יותר איכות החיים התחל להכין כדי לבצע את השינוי.

3. הכנה: אנחנו מתחילים לתכנן את הפעולות שאנחנו צריכים לנקוט כדי להפוך את שלנו הרגל , ייתכן שכבר התחלנו עם שינויים קטנים כדי להשיג את המטרות.

4. פעולה: זה מורכב מהאסטרטגיה לשנות את ההתנהגות שלנו, בשלב זה אנחנו כבר עושים שינויים ספציפיים ואנחנו מתחילים לשים לב לתוצאות.

5. תחזוקה: בשלב האחרון כבר השגנו את השינוי, עכשיו אנחנו צריכים למקד את האנרגיה שלנו בשמירה על השינוי הזה באופן עקבי בטווח הארוך.

כדי לשנות עליך רק לשבור עם ההתנגדות של להרפות הרגל כי הם חסרי תועלת רק להתערב בהשגת המטרות שלך. ואתה, איזה חלק של החיים שלך אתה רוצה לשנות?

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: איך להפוך רגש שלילי למסר חיובי ומעצים ב-5 שלבים פשוטים (none 2024).