7 עצות להיראות מושלם הקיץ

• none 26, 2024

הפעם זה קלאסי שכולם רוצים להיראות נהדר להיראות ולהרגיש טוב. עם זאת, הרגלי השנים תמיד להשאיר את חותמם. לכן, כאן אנו מציגים כמה טיפים שאתה יכול לקחת בחשבון כדי לקבל את הטוב ביותר לך ולדאוג לבריאות שלך.

1. להילחם צלוליטיס . מצב זה, הנפוץ ב -90% מהנשים, נובע ממחזור הדם. גבריאלה הרננדז , nutrióloga ממליץ לצרוך מזון עשיר במים כגון אבטיח, מלון ומלפפון, כמו אלה למנוע שימור נוזלים

2. שכח רעלים . הם נמצאים בבשר עשיר בשומן. זה בשילוב עם צריכה מופרזת של סוכרים מעודן ועמילן, לגרום לגוף דלקת ואם אנו מוסיפים את החום, זה יוצר כי דלקת גידול אז האידיאל הוא להפחית את הצריכה שלך, כך שאתה יכול ללבוש את בגד הים של החלומות שלך

3. החל . בצע תרגיל על בסיס יומי ולהפחית את צריכת ממתקים, מזונות מטוגנים ופסטה, הם עוזרים לך לראות את עצמך טוב יותר. באופן אידיאלי, אתה צריך לבצע שגרת אקספרס. לדוגמה, אתה יכול לעשות 10 חזרות של 6 סטים של גסות רוח, בטן ו squats. בקר באתר שלנו גלריה תמונות

4. לשתות מים . ה הידרציה זה בסיסי בכל יום של השנה והקיץ, ברור שזה לא יוצא מן הכלל. הרופאים ממליצים לקחת 2 עד 2.5 ליטר מים ביום

5. הגן על עצמך . אל תחשוף את עצמך לשמש יותר משעתיים. מה מומלץ על ידי מקסיקני דרמטולוגיה הקרן היא להשקיע מקסימום 45 דקות בשמש, עם קרם הגנה טוב, כדי למנוע את הדרמיס מ שריפת או נזק רקמות שונות

6. Sunblock . אל תשכח להשתמש בו מדי יום וכמה פעמים ביום (לפחות 3) החל קרם הגנה בכל הגוף שלך, ללבוש כובע משקפי שמש

7. תגיד כן לגזר . זכור כי שתיית כוס מיץ גזר שבוע לפני היציאה לחוף, זה המפתח כדי לקבל שיזוף טוב

כמו כן, לבדוק את כל האוכל שאתם אוכלים במצב טוב, כדי למנוע הרעלה אפשרית ואל תשכח לקחת דוחה חרק וליהנות החוף. אילו טיפים אחרים אתה מחיל העונה?  

none: איך לפתח סטייל אישי? 5 טיפים שחובה לדעת בדרך לסטיילינג מושלם! (מיועד לגברים ונשים כאחד) (none 2024).