7 עצות למניעת שפעת

• none 3, 2024

כמו בכל שנה, התפשטות שפעת עולה בכל עונה קרה או שינויים פתאומיים בטמפרטורה. אין תרופה בלתי ניתנת לתיקון, ולכן כל הטיפולים ממוקדים, בעיקר, כדי להקל על הסימפטומים שלהם.

בין הצורות הנפוצות ביותר של זיהום הם שאיפת הנגיף, חילופי רוק, פנה אל הפה או האף עם חפצים מזוהמים, וכו '

אצל אנשים בריאים, שפעת נמשכת שבוע עד שבועיים; עם זאת, טיפול לקוי יכול להיות סיבוכים חמורים כגון דלקת ריאות.

אמצעי המניעה המומלצים כאן מתמקדים בחיסול או הקטנת התפשטות הנגיף. זכור כי טיפול רפואי יכול להישמר עם שינויים קטנים הרגלים.

1. לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת . אתה יכול לנצל את פירות העונה, אשר מלבד היותו חסכוני, יש ויטמין C.
2. שטפו את הידיים באופן קבוע . זה יעזור לחסל את ההדבקה האפשרית על ידי אובייקטים עם הנגיף.
3. הימנע מקומות סגורים עם המוני אנשים . דוגמה טובה היא התחבורה הציבורית, שכן מספר האנשים הוא ניכר, הטמפרטורה חמה התעטשות הם קבועים.
4. לאוורר את החדרים. עצה זו חלה על בתים ומשרדים. האוויר חייב להסתובב כל הזמן.
5. הימנע מעישון . ללא ספק, עישון מעדיף את הסיבוך של תמונות עקב שפעת.
6. שינה כהלכה. הגוף האנושי זקוק לזמן כדי להתחדש ולשמור על הפונקציות הבסיסיות שלו, כך שינה כראוי יעזור ההגנות שלך.
7. אל תחשוף את עצמך לשינויים פתאומיים בטמפרטורה. אם אתה חושף את עצמך לטמפרטורות קיצוניות, כדאי לצייד את עצמך עם אביזרים למזער את ההשפעה של אוויר קר על החזה באזור האף.

none: 8 נקודות לחיצה בכף הרגל המשפיעות על איברי הגוף (none 2024).