7 עצות לפסיכואנליזה לשים קץ ללחץ

• none 29, 2024

על פי סקר שנערך על ידי ג 'ורנט Thornton עסקים בינלאומיים דוח , מקסיקו מדורגת במקום השביעי במתח עבודה, אבל הדבר החמור הוא לא הדמויות אלא התוצאות שלהם: אי נוחות פיזית, דיכאון, חרדה וכאב.

עם זאת, מה אתה עושה כדי להימנע מלהיות קורבן של מתח? עבור מטילדה מתוק, מומחה של מרפאת סיוע למטופלים של החברה הפסיכואנליטית של מקסיקו, הפתרון למגיפה זו, שנשקלה על ידי ארגון הבריאות העולמי, נמצא בפסיכואנליזה.

מטרת הפסיכואנליזה היא שהאדם יכיר את עצמו, ובכך יבינו מה גורם ללחץ ומה הוא צריך לשנות את חייו כדי לשלוט בו.

המומחה בראיון עם GetQoralHealth מספק 7 עצות שיכולות לעזור לך להילחם, באמצעות פסיכואנליזה, מתח:

1. לנשום

2. תרגיל

3. שגרתי יצירת ארוחה יציבה ולוחות זמנים לישון.

4. לשנות את דרך החשיבה שלך לחסל רעיונות שליליים, למעט הביטוי "אני לא יכול".

5. מצא תחביב

6. לדבר על הדברים שלך.

7. להקשיב לדעה של אחרים, הם עשויים להראות לך פרספקטיבה אחרת.

איך יודעים שהלחץ משפיע על חייכם וכי יש צורך לפנות לפסיכואנליזה?

1. לא אכפת לך מכלום

החיים הם טווח שנמשך זמן מסוים עבור כל אחד, זה יהיה קשה לחשוב כי זה שטח קצר נועד לאנשים להקדיש את עצמם לסבול, אתה לא חושב?

אם אתה כבר לא אכפת כלום או פשוט לא מוצאים סיבה לחיים שלך עדיף להתייעץ עם מומחה. זכור, אתה הדבר החשוב ביותר שקיים.

none: 7 עצות למשא ומתן אפקטיבי (none 2024).