• none 12, 2024

האם אתה אחד האנשים אשר הולכים סופרמרקט ואתה משתוקק הכל, וגם אם אתה על דיאטה להיכנע השתוקקות עבור מתוק עשיר, עוגיות או מזון מעובד? אז הגיע הזמן בשבילך ללמוד ללכת לקניות מבלי לעלות במשקל.

מרגע זה לא תרגיש רע לגבי הנסיעה קניות זה רק עניין של אימוץ הרגלים הבאים במהלך הנסיעה שלך לסופרמרקט וליהנות השינוי שלך אורח חיים בריא.

הימנע במשקל!

1. לשלם במזומן . על פי מחקר של אוניברסיטת קורנל כאשר כרטיס האשראי משמש, קל יותר לצרכנים לרכוש מזון לא בריא
2. קחו עגלה . מחקר שפורסם ב כתב העת של מחקר שיווק s זה מציע כי עדיף עבור אנשים לבחור מכונית לסל למקום המוצרים, שכן זה מונע את הרכישה של ארוחה זבל
3. ללבוש אוזניות. מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Journal of Marketing מציין כי סופרמרקטים משתמשים במוסיקת רקע כדי להרגיע את הצרכן ולהישאר זמן רב יותר בחנות, המתרגמת ליותר רכישות.
4. לאכול לפני הולך לסופרמרקט. Inest מזון בריא לפני הולך לקניות יעזור לך להפחית רכישות מזון זבל. מחקר שפורסם במגזין רפואה פנימית של JAMA מציין כי כאשר הולכים על בטן ריקה הם קונים מוצרים עתירי קלוריות.
5. ערכו רשימה . אם אתה אחד האנשים לנצל את הקופונים כדי לחסוך קצת, מה שאתה צריך הוא לעשות רשימה של הדברים שאתה באמת צריך. חקירה שפורסמה במגזין מניעת מחלת כרונית הוא מציין כי רוב הקופונים כוללים מזון זבל ורק 3% של מזונות בריאים.

עם טיפים אלה תוכלו להשיג את המטרה של הורדת משקל , שכן אתה לא רק לשלוט על סוג המזון שאתם צורכים, אבל אתה תהיה צרכנים אחראים ובריאים. ואתה, אתה קונה ג 'אנק פוד באופן לא מודע?

none: כיצד להימנע מעלייה במשקל בחנוכה (none 2024).