האינטרנט משנה דפוסי שינה

• none 26, 2024

בעידן המידע, גישה לאמצעים טכנולוגיים כגון מחשב או טלפון סלולרי זה קל יותר ויותר, מה שגורם סערה אמיתית לשימוש שלה, ובמקרים מסוימים, כי להקריב את מספר שעות של לישון רק כדי להיות 'מקוון'.

לכן, היום לישון שעה אחת לפני פחות ממאה שנה, אשר יש לה השפעה רצינית על הבריאות שלנו, אומרת ד"ר סוניה Meze Vargas, מייסד מרפאת שינה של המכון הלאומי למחלות נשימה (INER) ומומחה הפרעות שינה על ידי אוניברסיטת מניטובה, קנדה

בנושא זה, המחקר "Las horas de sueño del mexicano", שנערך על ידי קונסולה מיטופסקי, בשנת 2008, חשף את הנתונים הבאים: מקסיקנים לישון 8 שעות עם 4 דקות בממוצע; 1 מתוך 4, הוא עושה פחות מ 6 שעות; 1 ב 8, פחות מ -7 שעות, ו 1 ב 25, ישן יותר מ 10 שעות.

כדי לתפקד כראוי, הגוף שלנו צריך הפסקה . "בזמן שאנחנו ישנים - במיוחד בהיעדר אור - יש תהליך בגוף שלנו שבו המוח להפריד מלטונין , שהוא חלבון הקשורים צמיחה מסביר המומחה. לכן חשוב לישון 6 עד 8 שעות ביום.

אם לא תנוח מספיק, הגוף לא מטבוליזם כראוי מזון, את הסיכון של סבל עולה מחלות לב ואת המצב הזה יכול לגרום לשינויים בהתנהגות ", אומר המומחה.

ממצאי המחקר "דור אינטראקטיבי באיברו-אמריקה 2010. ילדים ומתבגרים לפני המסכים" חושף כי ל -71% מקטינים מקסיקנים יש גישה אינטרנט , ו -30% מהם יש מחשב בחדר שלהם.

לכן, רצוי לקבוע תנאים מסוימים ושגרה של הפסקה כי הוא מילא במטרה למנוע בעיות בריאותיות:

1. אור בהיר הוא האויב הגרוע ביותר של הפסקה . אתה צריך לכבות את כל המכשירים כי לנבוע אור. 2. כבה את הציוד האלקטרוני, כגון מחשבים, טבליות, טלפונים סלולריים, טלוויזיה או רדיו. 3. נסו ללכת לישון תמיד באותו זמן. 4 ישן בין 6 ל 9 שעות ביום.

הפונקציה של חלום, כדי להיות משקם באמת דורש סדר ומשמעת, אשר לא יכול ולא צריך להידחות כי זה משוחח או שליחת הודעות טקסט מאוחר בלילה, כמו גם להיות אורח חיים משבש שאר, יכול לגרום לבעיות בריאות."דע את עצמך, פסל את הדמות שלך" . אם אתה רוצה לדעת יותר מידע לכתוב:bojorge@teleton.org.mx

none: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (none 2024).